7-ми дневный марафон
Программа марафона
День 1. Почему мы устаем.
День 2. Колесо баланса. Как улучшить все сферы жизни.
День 3. Интересный отдых. Идеи на 5 минут и целый день.
День 4. Как правильно лениться. Учимся ничего не делать.
День 5. Как найти хобби, сэкономив время и деньги.
День 6. Выходной
День 7. Профилактика выгорания.
https://puzzlebrain.ru/marathon/marathon_relax_correctly
Что будет на марафоне?
- Техники для формирования полезных привычек, чтобы быть всегда в ресурсе
- Инструменты, которые помогут избавиться от «похитителей» энергии
- Рекомендации по поиску хобби
- Лайфхаки по экологичному очищению пространства
- Практики по улучшению всех сфер жизни за счет правильного распределения времени
- Упражнения, которые помогут приучить себя к здоровому и качественному отдыху
https://puzzlebrain.ru/marathon/marathon_relax_correctly
Дополнительно к марафону ты получишь оригинальные материалы от автора:
- Гайд «Очищаем пространство экологично»
- Гайд «Упражнения для баланса»
- Гайд «17 похитителей энергии»
- Гайд «Колесо баланса»
- Гайд «Лист отдыха»
- Гайд «Шпаргалка по созданию увлечения»
https://puzzlebrain.ru/marathon/marathon_relax_correctly
Формат марафона
Продолжительность марафона — 1 неделя с одним выходным днем, за которую мы:
— определим, что отбирает твои силы и энергию
— избавимся от «пожирателей» времени
— разберем варианты здорового отдыха и выберем подходящие для себя
— найдем для себя интересное хобби
— избавимся от ненужных вещей и создадим уют на рабочем месте
— гармонизируем все сферы жизни, проработав колесо баланса
— исключим из своего окружения токсичных людей
— проведем информационный детокс и сеанс психогигиены
— избавимся от привычки постоянно что-то кому-то доказывать
— найдем свои точки роста
https://puzzlebrain.ru/marathon/marathon_relax_correctly
Для кого этот марафон?
Этот марафон для тебя, если ты:
- проводишь много времени в телефоне
- чувствуешь постоянный упадок сил
- испытываешь давление со стороны близкого окружения
- интересуешься, как эффективно распоряжаться временем
- хочешь знать, как пополнять свои энергетические ресурсы
- плывешь по течению и не получаешь удовольствие от жизни
- грустишь, что не хватает времени на саморазвитие
- испытываешь чувство вины перед семьей
- тратишь много времени на работу в ущерб личной жизни