Современное общество ежедневно требует от нас высокого уровня трудоспособности, собранности и хорошей памяти. Мы должны быстро обрабатывать большой поток информации, принимать важные решения, оставаясь при этом спокойным и уравновешенным. Ученые в течение многих лет разрабатывали различные методики, способствующие улучшению когнитивных функций. Одной из них стало применение особых веществ, которые помогают расширить пределы, заложенные природой, способностей мозга. Такие вещества называются ноотропы.
Этот термин ввел изоретатель пирацетама, который стимулирует работу нейронов, увеличивает потребление ими кислорода.
Не секрет, что с возрастом или после тяжелых перенесенных заболеваний, например, инсульт, Covid-19 и др., память ухудшается, что приносит ряд неудобств. Конечно, при появлении такого симптома можно обратиться к врачу и он вам назначит в таблетках или инъекциях фезам, пирацетам, нейрокс, церетон и т. д. Медикаментозная группа ноотропов не малая, и к тому некоторые средства довольно дорогие.
Я предлагаю вам список натуральных ноотропов, которые помимо основной функции, о которой мы сейчас говорим, обладают и множеством других функций.
Натуральные ноотропы
Что можно использовать в своем рационе и чтобы наша память при этом улучшалась? В основном это продукты, богатые глицином. Это аминокислота, которая положительно влияет на умственную активность, способствует запоминанию и усвоению новой информации, и заметно улучшает работоспособность. Кроме того, глицин уменьшает состояние тревожности, помогает принимать адекватное решение в стрессовой ситуации, устраняет раздражительность, нормализует сон.
Опять же, можно купить глицин в аптеке, тем более он буквально стоит копейки, но все-таки лучше его усваивать из продуктов, которые найдутся на каждой кухне.
К перечню продуктов, изображенных на картинке, можно добавить еще виноград, мед, чернику. Можно приготовить настойку из элеуторококка, маральего корня, левзеи.
Натуральные ноотропы хороши тем, что они практически не имеют противопоказаний и имеют другие положительные свойства:
- антиоксидантные,
- поливитаминные,
- общеукрепляющие,
- тонизирующие,
- улучшающие работу многих систем и органов.
К натуральным ноотропам можно отнести и микроэлемент магний, который еще называют минералом спокойствия.