Одна из самых популярных страшилок из мира психиатрии - это весеннее обострение ментальных расстройств у всех без исключения пациентов. Якобы стоит только наступить весне, как тумблер самочувствия автоматически переключается в режим «плохо». Ничего похожего на такой «тумблер», конечно же, в голове нет. Но вместе с тем в переходные периоды года некоторые люди и впрямь могут чувствовать себя хуже. Разбираемся, почему так происходит.
Иногда в ухудшении самочувствия действительно виноваты перестройки в природе. Существует такой недуг, как сезонное аффективное расстройство, которое протекает в контексте реккурентной депрессии или биполярного расстройства. Пациенты с САР крайне чувствительны к смене сезонов, поэтому наступление весны и осени может спровоцировать у них развитие симптомов депрессии или мании/гипомании.
В случае с САР прослеживается четкая связь между сезонными переменами погоды и состоянием ментального здоровья, однако на этот недуг приходится совсем небольшой процент всех психических расстройств. Остальные ментальные заболевания «умеют» обостряться без всякой связи с временем года, ведь чаще всего триггерами становятся не природные, а социальные факторы.
Какие же социальные триггеры несет с собой весна? Это и череда гендерных праздников, которая может сильно расстроить человека без пары, и необходимость готовиться к сессии, ЕГЭ, защите диплома, наносящая серьезный удар по ментальному здоровью учащихся и их родителей. Еще на весну часто приходятся серьезные нагрузки в виде сдачи отчетов и переезда. Любой из этих факторов способен стать спусковым крючком для дебюта заболевания или обострения уже имеющегося расстройства.
Более того, удлиняющийся с приходом весны световой день может спровоцировать нарушения сна как биологический фактор. Когда погода хорошая, а солнце заходит не так рано, люди все чаще начинают выбираться куда-то по вечерам, что сокращает продолжительность сна, ведь утренний подъем на учебу или работу никто не отменял. А недостаток сна, напомним, является одним из факторов риска развития ментальных заболеваний и ухудшения самочувствия пациентов на терапии.
Как мы видим, ухудшение состояния в определенный сезон за редким исключением не «вшито» в само расстройство по умолчанию и зависит от индивидуальных реакций. Поэтому неважно, в какое время года вы стали чувствовать постоянную тревогу и подавленность, испытывать панические атаки и отсутствие интереса к жизни, - если это непрерывно продолжается более двух недель, то нужно посетить специалиста по психическому здоровью.
Центр ментального здоровья - Эмпатия