Становитесь здоровым и худейте. Вы не худеете ради здоровья, вы становитесь здоровыми, чтобы похудеть. Если сосредоточитесь на весе, то не факт, что станете здоровыми: некоторые методы похудения, такие как диета на полуфабрикатах, обезжиренные диеты, таблетки для снижения веса, – все они вредны для здоровья. Если вы и похудеете, то в конечном итоге снова наберёте вес. Поэтому главный принцип – сначала станьте здоровыми. Что это означает: Верните энергию. Уладьте проблемы со сном. Приведите пищеварение в норму. Избавьтесь от тяги к разным продуктам. Приведите в норму гормоны. Быть здоровым означает не принимать лекарства… Ваш организм просто работает как надо, и у вас отличный жизненный тонус. Так что измените свою цель с просто «похудеть» на «стать здоровым». Скорее всего, увеличение веса было чем-то вызвано: стрессовой ситуацией ,болезнью Все эти события могут привести к увеличению веса. Сосредоточьте силы, которые вы тратите на похудение, на том, чтобы стать здоровыми – и вы БУДЕТЕ худеть по мере того, как улучшается здоровье. Сосредоточьтесь на том, чтобы: избавиться от тяги к разным продуктам ,повысить уровень энергии, хорошо высыпаться , перестать нервничать , чтобы избежать связанного с этим увеличения веса Тогда вес снизится и не будет возвращаться.
