1. По утрам приветствуйте себя в зеркале. «Привет. Я тебе рад(а)».
2. При приеме пищи не отвлекайтесь на телефон или планшет.
3. В каком бы настроении Вы не шли по улице, каждый день старайтесь найти что-то приятное. Потом это войдет в привычку.
4. Не заставляйте себя улыбаться, когда Вам грустно. Грусть пройдет, а состоянию радости будет место.
5. Доверяйте своему телу, его сигналам. Тело точно знает, как выйти в радость.
6. Рисуйте мандалы. Корректируйте свое состояние в процессе рисования.
7. Активно и бурно выражайте радость, когда происходит что-то хорошее и долгожданное. Попрыгайте, покричите, громко посмейтесь.
8. Каждый раз, как критикуете себе, потом скажите себе слова поддержки, как будто с Вами говорит хороший друг.
9. Уделите себе время каждый день, пусть это будут 15 минут. Сделайте то, чего Вам хочется.
10. В конце дня записывайте свои маленькие победы, чем Вы гордитесь, и перечитывайте раз в неделю.
Расскажите в комментариях, нашли ли Вы для себя что-то новое, а, может, у Вас есть свои способы?
