Все люди разные...
То, что одного хорошо, для другого плохо.
Многие женщины мечтают похудеть.
Кто-то сбрасывает вес легко. Кто-то сложно.
Почему?
Существуют 3 типа фигуры. 3 конституции тела.
Об этом подробно написано в моей статье: "3 доши".
Я изучала медицинскую литературу, восточные практики и выявила 5 причин лишнего веса.
1. Генетическая предрасположенность.
Да, это банально. Но это факт!
У каждого человека группа крови одного из родителей.
Именно она влияет на внешность, фигуру, пристрастия в еде.
У меня, например, группа крови отца. Я, как и он, терпеть не могу кукурузу. В любом виде.
От него же мне досталась внешность и склонность к полноте.
Но по фигуре у меня Вата доша, у него - Капха.
Поэтому он никогда не мог похудеть.
Я знаю об этом и ограничила количество сладкого и мучного.
А если в роду у многих ваших кровных родственников есть полнота, то у вас скорее всего тоже. Либо есть, либо будет.
2. Тип фигуры.
Если вы гиперстеник, т.е. у вас Капха доша, то вы никогда не сможете похудеть. У вас всегда будет полнота.
Для таких людей есть особые рекомендации, описанные в моей статье: "3 доши".
3. Дисбаланс доши.
Это состояние, когда она выходит из равновесия.
Вата может стать Питта. Питта может стать Капха. Капха может стать Питта.
Но это не факт!
Чаще всего Капха становится ещё полнее. А Вата ещё худее.
Питта может как похудеть, так и растолстеть. Но происходит это не надолго, потому что у них быстрое пищеварение.
Как его наладить написано в моей статье:" 3 доши".
4. Расположение планет в момент вашего рождения.
Я - астролог. И знаю об этом точно!
Юпитер в 1 или 6 доме даёт склонность к полноте, тягу к сладкому, к поеданию большого количества пищи.
Например, у меня Юпитер в 1 доме.
Зная об этом, я ограничиваю сладкое и мучное.
5. Беременность, роды, кормление грудью.
В этот период у женщины происходит гормональная перестройка организма.
Многие женщины начинают набирать вес.
Но те, у кого Вата доша, остаются стройными.
Например, у меня была только немного растянута кожа на животе из-за беременности. Лишнего веса не было.
Вернуть живот в норму и сделать его более плоским легко.
Качать пресс, делать специальные упражнения для живота, на время полностью исключить сладкое и мучное.
Я видела много женщин, которые до и после родов оставались стройными. Даже после нескольких!
Ещё более действенные рекомендации содержатся моей статье:" Как похудеть и сбросить лишний вес?"
Отдельно хочу затронуть тему голодания.
В мире есть много поклонников Поля Брэгга. Но многим помогает не само голодание, а эффект плацебо.
Кстати, тем, у кого Питта доша, голодать категорически запрещено! Они не могут долго обходиться без еды. Да им и нельзя.
В теории во время голодания организм начинает сжигать лишний жир, потому что хочет жить.
Но на практике для этого нужно голодать минимум 2 дня.
В первый день организм думает, что человек возможно поест. Пусть к вечеру, но всё же.
Дело в том, что люди привыкли кушать каждый день.
Поэтому к голоданию нужно подходить осознанно и заранее.
На следующий день организм пугается и только тогда начинает сжигать калории.
Но повторюсь ещё раз! К голоданию нужно подходить осознанно, с умом, с пониманием!
После него выходить необходимо медленно и осторожно! Особенно если это было более 2 дней!
Потому что такое организм воспринимает как трагедию. И может в некоторых случаях даже начать запасать жир после того, как получит еду.
Поэтому категорически запрещено голодать более 2 дней!
Я говорю о нормальных людях, а не об йогах, солнцеедах и пранаедах.
Используя знания аюрведы, я узнала об Экадаши.
Это 11 день после новолуния и полнолуния.
Обычно это 11 и 26 лунные дни каждого месяца.
В этот день происходит мощное энергетическое очищение организма. Поэтому рекомендуется голодание на воде или ограничение в количестве еды.
Тем, кто не может голодать, можно пить соки, чаи, отвары трав. Желательно без сахара.
Или кушать свежие овощи (кроме корнеплодов), ягоды, фрукты, зелень.
Исключаются бобовые, крупы, мясо, рыба, яйца.
Можно молоко, если нет на него аллергии. И кисломолочные продукты, кроме творога.
На следующий день утром выпить воды. Это полностью очистит организм от всего ненужного.
Это однодневное голодание полезно для здоровья. И даже необходимо. Всё остальное может быть вредно и опасно!
После этого кушать лёгкую пищу. Жидкие каши, супы на завтрак. Мясо и рыбу, бобовые в обед.
Я соблюдаю Экадаши каждый месяц. Мне нравится эффект!
Я желаю вам здоровья!
Если возникнут вопросы, пишите!