Все время, обсуждая бодибилдинг, вы часто слышите термин ‘золотая эра’.
Но какой была золотая эра бодибилдинга? Когда это было? Чем так отличалась золотая эра от сегодняшней - современной эры бодибилдинга?
Золотая эра бодибилдинга пришлась на период с 1950-х по 1980-е годы, и она представляла собой ‘пик’ бодибилдинга. В ту эпоху у людей было неподвластное времени телосложение, которое не-лифтеры хотели и обожали. Это было простое время бодибилдинга, когда атлеты просто поднимали столько, сколько могли, и ели столько белка, сколько могли, - и бодибилдеры ЛЮБИЛИ спорт изо всех сил.
Это сильно отличается от современной эпохи бодибилдинга, когда бодибилдеры, хотя и НАМНОГО крупнее, часто имеют тела, которые большинству нормальных людей не нужны из-за почти "слишком большого количества мышц". Кроме того, многие программы тренировок и диеты сложны, и люди уже не наслаждаются спортом так, как раньше.
Если есть один вывод, который я хочу, чтобы вы вынесли из всей этой статьи, это:
- Золотая эра бодибилдинга заключалась в искусстве и создании красивого тела.
- Современная эра бодибилдинга - это все о размерах и массивности.
Когда вы смотрите на этих знаменитых бодибилдеров золотого века, таких как Арнольд Шварценеггер или Франко Коломбо, у них были мускулистые тела, но они все равно выглядели действительно хорошо. У них не было "слишком много мышц", и они все еще сохраняли ту же форму, что и у нормальных людей.
Телосложение бодибилдинга эпохи Голдерна выглядело намного естественнее
Когда люди идут в спортзал и хотят нарастить мышцы, они стремятся выглядеть как культуристы золотой эры. Бодибилдеры золотой эры выглядят как обычные парни, но с большим количеством мышц, чтобы хвастаться.
Между тем, многих современных парней называют ‘мутантами’ или ‘монстрами’. Уровень мышечной массы, который у них есть, буквально вызван безумным количеством стероидов и может заставить человеческое тело выглядеть неестественно.
Лично я, с уважением отношусь к современным бодибилдерам и считаю, что их телосложение выглядит великолепно. Но для большинства людей они просто думают, что быть таким большим не выглядит хорошо.
Многие люди предпочитают достичь этой ‘Золотой эры телосложения бодибилдинга’.И я думаю, что большинство из нас может согласиться с тем, что в целом это выглядит лучше. Я бы сказал, что люди могут достичь размера Рича Пианы и все равно выглядеть великолепно, но я думаю, что все, что выше этого, - это то, где вы начинаете выглядеть хуже по мере роста.
Почему культуристы золотой эры были более естественными?
Итак, вы можете подумать - почему бодибилдеры золотой эры были более естественными? Почему культуристы того времени никогда не достигали такого размера?
Бодибилдеры сегодня принимают БЕЗУМНОЕ количество стероидов по сравнению с золотой эрой
Тогда, да - многие бодибилдеры золотой эры использовали их. Но если вы действительно посмотрите, сколько стероидов они использовали, вы будете удивлены.
Честно говоря, те культуристы золотой эры вообще не использовали столько стероидов. На самом деле, у многих из них было телосложение, которое все еще можно получить без стероидов, если у вас будет больше времени для работы над своим телом, чем у них.
Но бодибилдеры сегодня принимают ТОННУ стероидов.
Стиль тренировок Золотой эры был простым, но эффективным
Скольких из вас тошнит от постоянного спама с видео и статьями на YouTube, в которых постоянно утверждается: “ЭТО УПРАЖНЕНИЕ УБИВАЕТ ПРИРОСТ!” или “НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ, ВМЕСТО ЭТОГО ДЕЛАЙТЕ X” или “НЕ ТРЕНИРУЙТЕСЬ БОЛЬШЕ ЧАСА”.
Проблема в том, что этот постоянный поток запутанной информации только усложняет современную эпоху бодибилдинга. Я имею в виду, что это смешно - люди постоянно спорят о мельчайших различиях в упражнениях - и эти споры просто бесполезны.
Золотой эрой была АЛЬФА. Все, что сделали эти парни, это проснулись и сказали: “АХ, ПОРА ПОЗАНИМАТЬСЯ 4 ЧАСА, СДЕЛАТЬ ЭТИ СИЛЬНЫЕ СЛОЖНЫЕ ПОДЪЕМЫ И ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ, ОТ ЧЕГО У МЕНЯ БОЛЯТ МЫШЦЫ”.
Вот и все. Они приходили, выполняли обычные упражнения, которые работали, и они не суетились весь день из-за мельчайших различий в движении или не спорили, если пребывание в тренажерном зале дольше 60 минут "убило их прирост" или что-то в этом роде.
Они приходили, выполняли тяжелую работу и уходили. Больше ничего.
Чем больше ты вкладываешь, тем больше получаешь - философия золотой эры
Так много бодибилдеров сегодня обеспокоены просмотром бесконечных научных статей, чтобы убедиться, что они все делают идеально.
Но правда в том, что реальный способ добиться успеха в бодибилдинге - это больше работать. Чем больше вы работаете, тем больше вы получаете. Это была золотая эра философии бодибилдинга, и независимо от того, сколько статей вы прочитали или что вы делаете - это правило все еще действует.
Люди, которые тратят свое время, пытаясь усовершенствовать каждую мелочь, теряют эти достижения, потому что это меньше времени, которое они могли бы провести в тренажерном зале.
Даже сегодня профессионалы на самом верху следуют этой философии. Конечно, они могут читать некоторые научные статьи, но большинство из них проводят в тренажерном зале по 4-5 часов в день - и это то, что большинство их поклонников были бы возмущены, если бы узнали!
- В заключение: культуристы Золотой эры сосредоточились на простом стиле тренировок. Проводите много времени в тренажерном зале, работая так усердно, как только можете - и мышцы придут.Это сильно отличается от современной эпохи, когда многие бодибилдеры усложняют свои тренировки в соответствии с наукой и в конечном итоге мешают росту мышц, избегая тяжелой работы.
Если моя статья была вам полезна, буду благодарен если вы поставите мне лайк или поделитесь публикацией в социальных сетях. Подписка на мой канал позволит вам быть всегда в теме и не пропустить новые, интересные и полезные публикации