Контакт с природой 🍀 — это один из наиболее важных аспектов нашей жизни. Он помогает нам снять стресс, найти вдохновение, повысить настроение и укрепить иммунную систему. Но что делать, если в данный момент вы находитесь в городской среде, где нет возможности ощутить свежий воздух, зелёные, разнообразные пейзажи и благоухание цветущих цветов?
Мы имеем право использовать своё воображение, чтобы создать этот контакт, и позволить нашим мозгам поверить, что мы находимся в тесном взаимодействии с природой. Мы можем визуализировать восходы и закаты на побережье, бродить по диким лесам и даже чувствовать достраивающийся до нашей кожи дождь.
Такие приятные визуальные образы способны снижать уровень стресса, улучшать сон, повышать настроение и даже усиливать иммунитет. Поэтому очень важно время от времени обращаться к визуальным медитациям.
Ряд исследований показывает, что наш мозг не различает воображаемые и реальные события, так что использование нашего воображения может быть таким же эффективным, как контакт с природой в реальности. Более того, эта техника может быть особенно полезной для людей, которые находятся в нехватке времени и не могут позволить себе путешествия или отдых на свежем воздухе в любое время.
Контакт с природой, хотя бы в воображении, может помочь вам улучшить своё здоровье, настроение и общее качество жизни. Не забывайте обращаться к этой простой и полезной технике, чтобы чувствовать себя лучше и более уравновешенным в периоды повышенного стресса.
Пришло время отдохнуть, подышать свежим воздухом и получить наслаждение от всего, что природа может предложить. В своем телеграм-канале я выложила для вас расслабляющую аудио медитацию «У океана». Возможно, вам это поможет!
https://t.me/ishpagina/3279 - ссылка на медитацию
#медитация