Всем привет!
И снова понедельник и снова отчет о похудении.
Но, к сожалению, на этот раз мне нечему порадоваться, у меня привес. Большой привес.
Плюс 1,95 килограмм. Либо это наши посиделки на выходных, либо же отразилось начало КД.
ПИТАНИЕ
Питание на этой неделе было разнообразное, но что-то пошло не так и я иногда даже на ужин ела сырники. А в пятницу заказали суши, в субботу увиделась с подругой, в воскресенье съездили в гости.
Кстати, сейчас смотрю на фотографии с едой, и думаю, может я все-таки по калориям переборщила... В понедельник - одно сплошное мясо, хлеб на завтрак, во вторник сходили на обед с коллегами в кафе (поела салат и пасту карбонара), на ужин яйца и куриная грудка, в среду на ужин сырники, в четверг на обед помимо супа с куриным мясом взяла куриные палочки в панировке, на ужин опять сырники, в пятницу вообще началась вакханалия - на завтрак сырники, на обед помимо мяса и пюре из картошки взяла сендвич с колбасой, на ужин роллы, ну и плюс бурные выходные.
Думаю, что все-таки еда и КД перемешались и вышел такой застой воды. Ну надеюсь, что это все-таки вода.
А еще меня обсыпало высыпаниями. Как обычно во время КД. Все лечение кожи насмарку.
ШАГИ И СОН
Шаги немного не дотянула до 10 000, плюс в воскресенье у меня разрядились часы, шаги и сон не считались.
Сон по-прежнему моя большая проблема.
В среднем засыпала в 2-3 часа ночи.
Цели из прошлой недели:
1. Сделала одну тренировку.
2. Сделала 2 глиняные маски для лица и 4 тканевых.
3. Написала 3 поста в соц.сети, которую нельзя называть.
4. Прочитала еще одну книгу.
На своем опыте убедилась, что всё надо записывать. Всё, абсолютно всё. Когда записываю даже то, что надо сделать маску для лица, вечером умываюсь и вспоминаю, что да, надо бы сделать маску. А так, забила бы.
Планировала поехать к родителям на выходные, увы, не получилось. Вызвали на работу в субботу, в целях поддержания хороших отношений, пришлось выйти. День рождения папы перенесли на эту неделю. Грустно, но, надеюсь, что на этот раз получится поехать.
С мужем по-прежнему отношения натянутые. Поэтому сходила на выходных развеяться с подругой, купила себе два платья на весну, заказала куртку, совершила одну продажу на Авито. Не всё хорошо, но и не всё так плохо)
Мусульманский пост я решила держать. Поэтому, думаю, больше не буду писать отчетов и меня снова ждет прибавка в весе. Потому что я каждый пост набираю вес. Обычно мусульмане кушают, а потом всю ночь бодрствуют, читают молитвы, но мне надо вставать в 06.00 и ходить на работу, а молитвы я не читаю, поэтому будет как обычно - поем и лягу спать. А, как известно, если поесть и лечь спать, все уйдет в бокушки и ляжки. Буду придерживаться правила: поменьше углеводов на ночь глядя, побольше белка и клетчатки. Но все равно сон сдвинется до часу-двух ночи, ну ладно, я и так поздно засыпаю.
Вот такие вот дела. Больше не ставлю себе никаких планов. Продолжу так же ухаживать за кожей, по возможности делать тренировки, шагать каждый день по 10 000 шагов. Вернусь с новым отчетом ровно через месяц, надеюсь, с не очень большой прибавкой в весе)
Как у вас дела? Весна пришла, захотелось больше двигаться? Или все-так же, ничего не меняется? Я вот смотрю на улице на девушек, все такие красивые, в разноцветных пальто, с развевающимися волосами, худенькие, и прямо хочется порхать, действовать, чтобы быть такой же красивой)
А может я просто загоняюсь.