Последние лет 5 я сознательно борюсь с прокрастинацией. Это конечно не борьба с ветряными мельницами, но и с самого начала я отдавал себе отчет, что победить окончательно я ее не смогу.
Сегодня будет личная история, о том, как я скатился:)
Последние пару месяцев были очень стресовыми для меня. С одной стороны неудовлетворенность от перемен на работе, с другой страх перед переездов в новую страну, куча вопросов, на которые никто не даст однозначного ответа.
В общем в какой-то момент я начал заглушать беспокойство бесконечным потоком информации. Вообще во время хронического стресса я несознательно его заглушаю едой или информацией, иногда и тем и другим.
Я могу бесконечно слушать подкасты, или аудио книги. Каждую свободную минуту тратить на то, чтобы узнать что-то новое, либо начинаю зависать в социальных сетях, или развлекательных ресурсах, типа редита, или ЯПлакал.
В этот раз был черед ютуба. В целом нет ничего страшного, после работы посидеть в телефоне, посмотреть что-то в социальных сетях (на самом деле есть!). Это как с алкоголем, нет ничего страшного в бутылке пива, но она открывает длинный путь к алкоголизму, конечно, если его не контролировать.
Вот и я, начал проводить вечера за просмотром ютуба. Потом начал залипать в шортс, это наркотик сильнее длинных роликов на ютубе. Шортсы можно листать часами, удивляться их тупости или бессмысленности, но продолжать это делать.
Проблема любых подобных раздражителей, в том, что через какое-то время они подавляют умение концентрироваться. Мозг привыкает к быстрому получению информации, и долгие и сложные задачи для него становятся не комфортными.
Соответственно работать над сложными задачами, требующими погружения, становится очень сложно, и как следствие появляется куча ошибок. И чтобы скрасить неудачи хочется посмотреть ютубчик.
Следующим шагом стал просмотр ютуба за завтраком. Я вообще всегда откладываю телефон во время пищи, я считаю, что если ты сидишь с кем-то то брать телефон в руки - это неуважительно к собеседнику. Но сейчас то я живу один...
За несколько дней до переезда, я даже вылезти из-под одеяла без телефона не мог. Я просыпался, испытывал жуткий стресс от этого, и глушил все очередным роликом на ютубе.
Меня не удивляет то, что я пришел к такому состоянию. Тут я уже бывал, меня удивляет как быстро это произошло. На полную деградацию и невозможность делать ничего кроме минимума на работе у меня ушло месяца полтора не больше. Хотя до этого, почти пол года, я смотрел на ютубе только ролики, на которые попадал из поисковой выдачи, по конкретному запросу.
Но как и многое другое, это тоже решается, и признание проблемы - это половина пути к ее решению.
Если будет запрос в комментариях, я расскажу, как я выхожу из такого состояния.
Все продуктивной трудовой недели)