Доброго утра всем! У тебя тоже так было, что ты вроде только что покушала, попила чаек и вроде бы ничего не делала, а хочется кушать, буквально через час-два тянет на перекус. В течение дня ты пьешь чаек, где-то возьмешь конфетку, где-то печенюшку, а потом цифры на весах заставляют тебя падать в обморок, потому что "ты же ничего не ела"
Расслабься, ты не одинока. Это нормально, в том смысле, что логично. Когда ты ничего не делаешь или тебе скучно, возникает психологический голод. И если с перееданием вкусняшками во время стресса все ясно (нас в детстве успокаивали шоколадками и конфетками) , то здесь немного другой механизм.
Когда тебе скучно, одиноко, тоскливо и нечего делать, возникает внутренняя пустота. Тело чувствует это и через голод заполняет эту пустоту. Кроме того, ты получаешь еще и удовольствие, когда ешь что-то вкусненькое.
Скоро у нас купальный сезон, поэтому расскажу тебе 3 простых способа избавиться от вредной привычки переедать и заедать скуку.
1 - если уж хочется что-то скушать, замени сладкое на овощи, зелень, кефир, воду.
2 -Дай своему телу нагрузку. Почувствуй разницу: я не говорю тебе, что нужно вообще ничего не есть, но если от приема пищи прошло малое количество времени - это лучшее, что ты можешь сделать для себя. Поприседай, покачай пресс, или сделай что-нибудь еще. Скажу тебе честно, с тех пор, как в моем графике появилось 2 часа в день для занятия спортом, кушать хочется заметно меньше.
3 Переключи внимание: почитай, уберись дома, сделай то дело, которое с самого утра откладываешь, погуляй.
Всем хорошего дня и пусть у нас всех к лету будут красивые фигуры-) скоро на моем канале таро будут новые расклады, жду от вас обратную связь и комментарии-)