Физкультура и спорт прокачивают наши мышцы , положительным образом влияют на наш иммунитет . Умеренная физическая активность сохраняет
способность к труду и актиному образу жизни на долгие годы .
Может ли спорт сохранить наше здоровье ?
Обрести и сохранить здоровье может только сам человек.Если не пренебрегать физкультурой,вы сможете до старости сохранить своё физическоеи психическое здоровье.
Благодаря активной мышечной работе на тренировках,снимается перенапряжение отдельных органов и систем.Улучшается газообмен , кровь циркулирует по сосудам быстрее,а сердце работает намного эффективнее.Двигательная активность успокаивает нервную систему,что повышает работоспосо-
бность человека.
Спорт-это то,что продлевает жизнь.Но как и во всём,в спорте нужна мера.Человек без определённых знаний может себе навредить.
На что следует обратить внимание?
Если спорт приобретает радикальные черты , о здоровье уже не идёт речи.Вместо умеренной ежедневной нагрузки вы часами мучаете себя в тренажёрном зале,делаете себе только хуже.
Когда отдыха недостаточно, мышцы попросту не успевают восстанавливаться. В мышечных волокнах накапливается молочная кислота, избыток которой приводит к ацидозу — закислению всего организма. Это состояние, при котором нарушается кислотно-щелочной баланс, преследуют постоянные боли, появляются тошнота и одышка.
Самое оптимальное это умеренные нагрузки.Они повышают наши показатели и держут нас в тонусе.Следует обратится к грамотному тренеру и можно начинать улучшатся и улучшить здоровье на долгие годы!
