Все началось в мае 2016 года, когда девочка из моей школы запостила у себя на странице в ВК информацию о предстоящих легкоатлетических соревнованиях на стадионе около нашей школы. На выбор были дистанции 1, 3, 5 и 8 километров. Заглянув к ней на страницу, я увидел сообщество «Беговой клуб «Марафон», в котором тренировалась она и еще человек 10.
Я был в большом удивлении, что в нашем маленьком городе есть сообщество таких сильных людей. Начал смотреть в Интернете, что такое марафон, сколько километров, изучил несколько статей и видеороликов. И тут я загорелся!
Сразу же прошел регистрацию на соревнования и в этот же день совершил свою первую пробежку.
Именно тогда заложилась во мне большая и искренняя любовь к этому виду спорта.
Имея некоторую беговую базу из футбола, которым я занимался 6 лет, на тех соревнованиях я пробежал 3 км за 13 минут с копейками. После этого продолжал бегать каждый день, и мне нравилось! Вот только начал я не с того и из-за этого допустил много ошибок. Бегал я, конечно же, в обычных повседневных кроссовках, специальной беговой подготовки для суставов и связок ног не делал, про восстановление ничего не знал. Через месяц это привело к тому, что боль в надкостницах на обеих ногах не позволяла мне даже спокойно спускаться с лестницы. С этой травмой я выбыл из тренировочного процесса на полгода.
2017.Зимой начал двигаться, купил беговые кроссовки Asics, начал делать некоторые силовые упражнения. В этот же период увлекся Кроссфитом, что позволяло поддерживать силовую подготовку на высоком уровне. Летом этого года пробежал 10 км за 52 минуты, а уже осенью смог поднять недельные объемы до 70 км и преодолел на часовом беге 12 км (темп ровно по 5 мин/км).
2018.Была интенсивная подготовка к ЕГЭ и вступительным испытаниям в архитектурный университет, поэтому бегал мало, однако в июне поспорил, что в конце лета смогу отдать дань памяти своему родному городу и пробежать марафон перед переездом в Санкт-Петербург. Смог! Медленно - 4ч 20 минут. Но без последствий для организма.
После переезда тренировок было мало из-за учёбы и нового окружения. Но после первой самой сложной сессии начал побегивать и в августе 2019 года пробежал полумарафон за 1ч 45 минут.
2020 карантинный год был очень удачным для меня, так как учились мы удаленно, и было достаточно времени, чтобы бегать, делать силовую и изучать полезную информацию про тренировки, восстановление и организм. Именно в этот год я начал более научно подходить к тренировочному процессу, выстраивать блоки и периодизацию, правильно питаться. Это способствовало тому, что я в сентябре в Москве пробежал 10 км за 42:52. Это был большой успех для меня!
В январе 2021 года я решил сдать анализ крови и узнать, как обстоят дела у меня с гемоглобином (это та составляющая крови, клетки которой переносят кислород из легких к мышцам). Когда я увидел в результатах число 122 единицы, я был в большом шоке, что с такими показателями я так неплохо бегаю. Но было принято решение о дополнительном приеме препаратов железа, чтобы поднять этот показатель хотя бы до физиологической нормы (для мужчин от 130 единиц). После этого мои результаты поперли вверх: каждые две недели весной 2021 года я устанавливал личные рекорды на 5 км - 19:12, 18:51, 18:36. На дистанции 10 км я преодолел роковую для меня цифру - выбежал из 40 минут. В августе съездил на настоящие беговые сборы в Тырныауз (Приэльбрусье), после чего пробежал очередную десятку за 37:46. Но за резким приростом в сердечно-сосудистой системе не успевала опорно-двигательная, и у меня произошло надрыв камбаловидной мышцы. Я лечил эту травму 1,5 месяца и в ноябре начал плавно втягиваться после перерыва: бегал по 20-30 минут. Но тут я был еще более замотивированным и сразу начал готовить «силовую подушку безопасности», что привело к успешным стартам весной 2022 года:
17 апреля - 5 км 17:12 (14 место по Санкт-Петербургу)
23 апреля - 5 км 17:46 (Первое место на Псковском марафоне!!!)
22 мая - 10 км 36:15 (11 место по Санкт-Петербургу)
Дальше была тяжелая подготовка диплома, военных сборы, начало трудовой деятельности на заводе с графиком 5/2 и абсолютная потеря беговых целей и мотивации тренироваться. Быт и рутина полностью отбивали желание выходить на тренировки. Я полностью потерял уверенность в себе. Жизнь потеряла все свои краски.
Сейчас март 2023 года, я ставлю перед собой задачу достойно вернуться в бег!
1 марта, когда я написал на этом канале первую статью, я понял, что бег и все, связанное с ним, - это большая часть моей жизни, которую я не смогу потерять или упустить сквозь пальцы. Я буду тренироваться с умом, делиться здесь только полезной, проверенной информацией и продвигать этот канал, чтобы начинающие бегуны не допустили моих ошибок, чтобы их беговая деятельность приносила им только удовольствие, и они достигали своих целей!