Изофлавоны сои — это природные соединения, содержащиеся в соевых бобах и продуктах на основе сои, таких как тофу и соевое молоко. Они считаются разновидностью фитоэстрогенов, что означает, что они могут имитировать эффекты эстрогена в организме.
Изофлавоны сои вырабатываются естественным образом в соевых бобах и не являются синтетическим или химическим соединением. Обычно их извлекают из соевых бобов с помощью воды, тепла и давления.
Преимущества:
- Облегчение менопаузы: изофлавоны сои могут помочь уменьшить симптомы менопаузы, такие как приливы, ночная потливость и перепады настроения.
- Здоровье костей: изофлавоны сои могут помочь улучшить здоровье костей и снизить риск остеопороза.
- Здоровье сердца: изофлавоны сои могут помочь улучшить здоровье сердца за счет снижения уровня холестерина и воспаления.
- Профилактика рака молочной железы: изофлавоны сои могут помочь снизить риск рака молочной железы, блокируя рост и распространение раковых клеток.
Вред:
Обычно считаются безопасными при употреблении в умеренных количествах. Однако некоторые потенциальные побочные эффекты могут включать желудочно-кишечный дискомфорт, аллергические реакции и нарушение функции щитовидной железы у людей с проблемами щитовидной железы. Кроме того, важно отметить, что некоторые соевые продукты могут быть генетически модифицированы или содержать большое количество пестицидов, поэтому важно выбирать высококачественные органические соевые продукты.
Эффективность и дозировка:
Эффективность изофлавонов сои может варьироваться в зависимости от человека и конкретного состояния, которое лечат. Рекомендуемая дозировка изофлавонов сои также может варьироваться в зависимости от продукта и желаемого эффекта. Для облегчения менопаузы типичная доза составляет 50-100 мг в день, но важно проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций по дозировке.
Берегите своё здоровье и пейте правильные витамины, которые можно купить на Iherb.