В предыдущей статье писала о плюсах и минусах голодания. Теперь переходим к практике. Как заходить и выходить из голодания и что нам для этого понадобиться?
Подготовку я начинаю за две недели. Отказываюсь от мяса, молочных продуктов, сахара и дрожжевого хлеба. Тут все просто!
Накануне первого дня голодания я выпиваю на ночь 3 столовые ложки касторового масла, для очищения организма, т.к. это масло имеет мягкий слабительный эффект. Марва Оганян советует использовать сульфат магния и грелку, я этот способ пробовала, он для меня слишком жесткий.
Все дни голодания я много пью. Пью я отвар из трав, по Марве. Отвар делаю с вечера. С утра 3 литра остывшего отвара смешиваю с 6 столовыми ложками меда и соком 3-4 лимонов. Сок выжимаю через сито, чтобы не попала мякоть, иначе начнется процесс пищеварения, а нам этого не надо.
Список необходимых трав:
• репешок обыкновенный;
• душица;
• спорыш;
• валериана;
• мята;
• подорожник;
• толокнянка;
• шалфей;
• ромашка;
• тысячелистник;
• календула;
• мать-и-мачеха;
• крапива;
• пустырник;
• чабрец.
Все эти травы я заказываю в интернет-аптеке в упаковке по 50 гр. смешиваю в большой миске и пересыпаю в емкость для хранения. Но есть готовые смеси для голодания например на Озоне. Правда стоят они в разы дороже.
Еще нам понадобиться кружка Эсмарха. Кто не знает, что это, сообщаю, что это большая клизма, на 1,5 - 2 литра😂 Она нужна для того, чтобы очищать кишечник от продуктов распада, которые образуются в процессе голодания и избежать сильной интоксикации организма.
С вечера кипятим две кастрюльки. В одной завариваем травку, на 3 литра воды кладем 10 столовых ложек травяной смеси, доводим до кипения, выключаем, накрываем крышкой и оставляем до утра. В другой кастрюле 6 литров воды. Это для утренней клизмы. Утром эту воду подогреем до 37-38 градусов (если нет градусника, можно мерять локотком, как раньше деткам ванночки делали. Если для логтя температура в кастрюльке комфортная, то и для другого места будет в самый раз🤣). После того как подогрели воду кладем туда 3 столовые ложки морской соли и 3 чайные ложки соды. Все! Клизма готова.
Каждое утро у нас начинается с двух чашек готового отвара и спустя 10-15 мин отправляемся делать клизмы. Это должно быть ранее время. Марва советует с 5 до 7 утра. По очереди мы делаем 2-3 клизмы. А после очищения обязательно принимаем душ или ванну, можно с магниевой солью. Клизмы делаем ОБЯЗАТЕЛЬНО, каждый день!!!
Далее в течении дня, каждый час выпиваем по чашке отвара. Воду тоже можно пить. Я еще пила шиповник с медом, для меня это было лакомство😂 При таком потреблении напитка, чувство голода практически отсутствует.
И еще один нюанс! Во время голодания нельзя пользоваться никакой химией! Для мытья тела и головы я использовала натуральное мыло и твердый шампунь ручной работы, зубы можно очищать морской солью, а можно купить травяную смесь для чистки зубов. Все это продается на Озоне. Вместо крема для лица я использовала масло виноградной косточки, а дезодоранта обычную пищевую соду. Посуду, кстати тоже ею мыла. Но чаще пользовалась услугами домашних. Отличный повод😉
Ну и в завершении, выход из голодания. Первые 4 дня исключительно только соки, разбавленные водой. Травяной настой можно продолжать пить при этом, только сократить количество. Далее переходим на смузи фруктовые и овощные, тоже дня 3-4. Потом вводим твердую пищу. Пару дней сырые овощи и фрукты, потом переходим на тушеные или отварные. Недели через 2 можно вводить крупу и зерновые. А дальше по ощущениям. Но с мясом, сахаром, молочными продуктами и дрожжевым хлебом стоит не торопится и вводить не ранее, чем через 2 месяца.
Вот и все!
#голодание #опытголодания #голоданиепомарвеоганян #голоданиепополюбреггу #сухоеголодание #интервальноеголодание #разгрузочныедни #духовныепрактики #аскеза #чисткаорганизма