Читайте с выражением художественную литературу. Старайтесь хотя бы одну страничку в день прочитывать вслух. Так, ваша интонация станет более разнообразной, а слушатели не будут засыпать под монотонный бубнёж.
Играйте в игры, которые расширяют словарный запас и развивают умение импровизировать: Alias, "Ассоциации", "Страна снов" и т.д. Благодаря им вы не только проведёте отличный вечер с друзьями или скоротаете время в поездке, но и научитесь быстро подбирать нужные слова.
Чаще практикуйтесь. Не упускайте возможности сказать тост на свадьбе любимого брата, записать сторис с говорящей головой, выступить на квартирнике. С каждым разом выходить к слушателям будет проще и, в конце концов, вы научитесь получать от этого настоящее удовольствие!
Записывайте свои выступления на видео и анализируйте их. При этом отмечайте не только зоны роста, но и то, за что себя можно похвалить.
Создайте себе благоприятное языковое окружение. Слушайте качественные записи аудиокниг и чаще разговаривайте с теми, чья речь вам нравится. Язык очень восприимчив, поэтому мы быстро перенимаем не только слова-паразиты и говор, но и динамичный темп, образность, крутые фишечки.
Читайте скороговорки или рэп. Ничто так не разминает речевой аппарат с утра, как парочка динамичных треков, которым успеваешь подпеть, пока варится кофе.