С возрастом организм перестает принимать некоторые питательные вещества. Поэтому начинает вымываться кальций, уменьшается количество вырабатываемого белка и коллагена. Кожа становится более сухая,теряет упругость и эластичность. Ее клетки начинают медленнее обновляться, поэтому появляются морщины.
Чтобы предупредить раннее старение кожи, нужно вести здоровый образ жизни. Обязательно должна присутствовать ежедневная физическая нагрузка 💪. И неважно,что именно это будет: займитесь танцами💃, пробежкой🏃♀️, ходите на фитнес🤸♀️, в спортзал🏋♂️🏋♀️,в бассейн🏊♀️🤽♀️, прогулки на свежем воздухе, спортивная ходьба, делайте зарядку по утрам .
▪️кровь будет распределена в организме, вместе с ней органы и мышцы получат больше кислорода. ▪️Наладиться обмен веществ
▪️клетки будут обновляться
Не забываем про овощи 🌽🥕🥒🌶🥑🍆🥦🥔🍠фрукты и🍐🍌🍋🥝🥥 правильное питание это замедлит процесс старения 😉.
Выпиваем достаточное количество воды 💧💦, честно могу сказать по себе я заставляю себя это делать, я даже ставила для себя будильник, чтобы не пропускать приём воды.
Уход за лицом .
Напишу в кратце сильно расписывать не стану , так как этапы многие знают сами.
Девочки не забывайте смывать косметику перед сном это очень важно. !
1.Очищение .Выбирайте гель, пенку подходящую вашему типу кожи.И даже если ваша гель или пенка для снятия макияжа,то тем не менее нужно всё равно протереть лицо ватным диском ,смоченным молочком или мицеллярной водой для снятия макияжа. Косметика забивается глубоко в поры и одного умывания средством для снятия макияжа недостаточно.
2.Тонизирование кожи. Обязательно используем тонник.
3. Сыворотка для лица
4. Крем для лица ( берите крем с защитой spf 15 как минимум)
5. Пилинг, скраб, маска для лица 1 раз в неделю.
6.Массаж лица можно делать самостоятельно, можно раз в полгода проходить курс массажа лица у специально обученного человека.(так как целый час вы всё равно себя массировать не станете).
7.Если есть возможность, то используйте патчи для глаз ежедневно.
Внутрь принимаем :
1 . Витамин д3 -(5000 ед. ).
2.коллаген и гиалуроновая кислота+ витамин С в таблетках.
3.магний 400 г4.Омега 3.
Спасибо🙏💕 всем кто дочитал если полезно ставь 👍вверх.
И хотелось бы обратной связи делитесь своими фишками, по уходу за лицом. 😘