Второй подбородок – это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Человек со вторым подбородком не ощущает физического дискомфорта, но с эстетической точки зрения это выглядит некрасиво, что часто становится причиной развития комплексов из-за собственной внешности. Именно поэтому люди стараются убрать второй подбородок, и используют для этого все возможные способы. Некоторые люди даже готовы на то, чтобы прибегнуть к хирургическому вмешательству. Но такие кардинальные меры совершенно необязательны, так как специалисты уже давно разработали специальные комплексные упражнения, с помощью которых возможно убрать второй подбородок без каких-либо дополнительных манипуляций. Почему появляется второй подбородок. Прежде чем перейти к упражнениям, нужно понимать, почему возникает второй подбородок.
Основные причины:
1. Неправильное положение головы. Чрезмерное наклонение головы, например, регулярная и долгая работа за компьютером приводит к образованию жировых отложений в области подбородка.
2. Неправильное питание. Неправильное питание – одна из главных причин набора лишнего веса, в том числе и в районе подбородка.
3. Наследственность. У многих людей генетически заданы особенности строения лица, включая и возможность образования второго подбородка.
Как избавиться от второго подбородка? Упражнения помогают укрепить мускулатуру шеи и подбородка, что приводит к уменьшению объема второго подбородка.
1. «Утка». Сядьте прямо, посмотрите перед собой. Чтобы выполнить упражнение, необходимо смотреть прямо перед собой, не опуская голову. В процессе выполнения упражнения постарайтесь добраться языком до подбородка. Держите язык в этом положении на протяжении 10 секунд, затем расслабьте мышцы, и повторите упражнение еще 5 раз.
2. «Жевание». Сядьте на стул или на пол, выпрямите спину, расслабьте мышцы лица и шеи. Представьте, что вы сейчас жуете кусочек вкусной жевательной резинки. Повторяйте движение жевания, как можно более медленно. Выполняйте упражнение 2 минуты.
3. «Улыбайтесь». Сядьте прямо на стул, сложите губы и зубы. Растяните губы в широкую улыбку. Держите это положение на протяжении 10 секунд, затем расслабьте лицевые мышцы. Повторите упражнение 5 раз.
4. «Кислотный язык». Встаньте прямо на пол, прогните мышцы спины, и высуньте язык вперед, на как можно более дальнее расстояние. Ощущая напряжение мышц линии подбородка, держите язык в этом положении на протяжении 10 секунд, затем расслабьте мышцы и повторите упражнение 5 раз.
5. «Барашек». Сядьте прямо на стул. Плечи должны быть опущены, руки свободно лежать на коленях. Медленно наклоните голову назад, так что бы видеть потолок. Напрягите мышцы шеи, опустите голову вперед, приблизив подбородок к груди. Продолжайте оставаться в таком положении на протяжении 10 секунд, затем расслабьте мышцы и повторите упражнение 5 раз. Помните, что упражнения не являются панацеей для проблем с образованием подбородком. Но регулярное выполнение комплекса поможет укрепить мышцы и избавиться от второго подбородка, не прибегая к хирургическому вмешательству. И не забывайте о правильном питании и активном образ жизни, так это тоже оказывает большое влияние на внешность и самочувствие.