В жизни не бывает ничего идеального, и если все стыкуется в одном, то под горку катится что-то другое. Как же отследить эти слабые места во всех сферах жизни быстрее и что предпринять дальше? Давайте про это поговорим прямо сейчас.
В первой части статьи я познакомила вас с колесом баланса. Сейчас поделюсь всеми последующими этапами работы с ним.
Из каких секторов состоит колесо жизненного баланса?
Вы узнаете, как глубже погрузиться в каждую из предложенных областей и какие вопросы необходимо задать самому себе (перед ответом).
-Здоровье и спорт.
- Как я себя чувствую в течение дня?
- Я напряжен(а), усталый(ая), скорее вялый(ая), чем активный(ая)?
- Я точно ем полезную еду?
- Нахожу ли я время, чтобы регулярно заниматься спортом?
- Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе?
-Отношения с семьей и близкими.
- Говорю ли я открыто с членами своей семьи?
- Могу ли я полностью им доверять?
- Как часто я провожу с ними время?
-Друзья и окружение.
- Есть ли у меня люди, которым я могу доверять в своей жизни?
- Насколько искренни мои отношения?
-Карьера и бизнес.
- Люблю ли я то, что делаю?
- Горжусь ли я тем, что делаю?
- Трудно ли мне вставать утром, зная, что нужно идти на работу?
-Финансы.
- Доволен ли я тем, сколько денег зарабатываю в месяц?
- Коплю / инвестирую ли я деньги на будущее?
- Насколько мне комфортно в своем нынешнем финансовом положении?
- Есть ли у меня «подушка» финансовой безопасности?⠀
-Духовность и творчество.
- Какие занятия меня удовлетворяют?
- Реализован ли мой творческий потенциал?
- Есть ли у меня выход для творчества?
- Как часто я делаю то, что действительно люблю?
-Саморазвитие и самооценка.
- Представление о себе: хорошо ли я себя чувствую?
- Чувствую ли я, что меня уважают?
- Как меня видят другие люди?
- Как я выгляжу физически?
⠀-Яркость жизни.
- Живу ли я полноценной жизнью?
- Отмечаю ли я свои победы?
- Завидую ли я жизням других людей?
- Счастлив ли я?
⠀!Обязательно уделите этому процессу достаточно времени. Постарайтесь получить предельно точную оценку того, где вы находитесь.
Построение колеса жизненного баланса и шкала оценки вашего текущего состояния
Последовательность шагов:
⠀Шкала от 1 до 10. Как только вы это сделаете, поставьте точку на шкале для каждой из категорий. 1 означает, что вы чувствуете себя очень неудовлетворенным, совсем недовольным ситуацией. 10 - вы абсолютно довольны жизнью!
- Соедините все точки. После оценки всех 8 областей соедините нарисованные точки. Это сформирует замкнутую форму, «ваше колесо».
- Оценка формы «колеса». Более-менее ровная / заметны явные отклонения. Как бы там ни было, примите это, колесо жизни олицетворяет именно вашу жизнь в данный момент. Очевидные просадки – это области, требующие внимания.
Именно они больше всего вам не нравятся и удерживают вас от движения вперед. Но помните, идеальные 10 баллов — это не то, к чему вы стремитесь. Это, прежде всего, гармония и баланс между категориями, которые нам нужны.
Алгоритм дальнейших действий
⠀После определения областей жизни, которые вы должны попытаться улучшить, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- что вы можете начать предпринимать, чтобы достичь, чего хотите;
- составьте план действий хотя бы на 3 месяца и максимально подробно проработайте, на каких пунктах будет сконцентрировано ваше внимание (бизнес, здоровье, семья, хобби, иное);
- не теряйте изображения (а еще лучше напишите на нем дату заполнения), ведь через три месяца (при составлении нового «колеса») вам будет с чем сравнить (ваше новое состояние и отследить улучшения).
Почему с наставником все сферы жизненного колеса будут проработаны быстрее?
- Будет направлять и подсказывать, как действовать.
- Делиться своим опытом.
- Корректировать действия, чтобы снизить риски и нежелательные последствия.
- Поможет быстрее «проработать» наиболее болезненные зоны. ⠀
Знаком ли вам данный метод анализа качества своей жизни? Пробовали вы с ним работать и отслеживать результаты?⠀