Для некоторых тяга к табаку или алкоголю могут быть очень сильными. Но вы можете противостоять этому чувству. Тяга к никотину чаще всего проходит в течение 5-10 минут, независимо от того, курите ли вы сигарету или жуете табак. Каждый раз, когда вы сопротивляетесь тяге к табаку, вы на один шаг приближаетесь к прекращению употребления навсегда.
Как семечки могут помочь избавиться от вредных привычек?
Семена подсолнуха помогают повысить уровень дофамина. Дофамин помогает уменьшить тягу к алкоголю и никотину в организме. Они содержат большое количество питательных веществ и клетчатки, которые восстанавливают организм от негативного воздействия вредных веществ.
Вообще, семечки очень полезны. Вот пять главных причин, по которым вы должны есть их каждый день, если хотите избавиться от тяги к алкоголю или никотину:
- Витамин Е. К счастью, они обеспечивают 82 % дневной нормы витамина Е всего в 1/4 стакана. Зачем нужен витамин Е? У него много важных функций в организме: он является антиоксидантом, обладает противовоспалительными свойствами, важен для вашей иммунной системы, а также полезен для вашей кожи. Большинство людей не получают достаточного количества этого витамина.
- Фитостеролы. Такие растения, как кукуруза, соя и семена подсолнечника, содержат соединения, называемые фитостеролами, которые помогают снизить уровень холестерина. Их добавляют в специальные препараты, чтобы помочь снизить уровень холестерина. Употребление в пищу семян подсолнечника может помочь вам получить эти соединения из цельной пищи.
- Магний. Семена подсолнечника содержат 27 % дневной нормы магния в 1/4 стакана. Почему магний важен? Магний помогает мышцам расслабиться, что придает им сверхспособности. Например, магний может помочь организму поддерживать здоровое кровяное давление, а также повлиять на тяжесть течения астмы. У людей, которые испытывают мигренозные головные боли, уровень магния в сыворотке и тканях ниже, чем у тех, у кого их нет.
- Селен — это труднодоступный минерал, который является мощным антиоксидантом. Исследования показывают, что он защищает ДНК от повреждений, поэтому может помочь предотвратить рак. Если вы проходите курс лечения от зависимостей, вам могут порекомендовать есть продукты с высоким содержанием селена.
- Легко есть. Семена подсолнечника легко есть, и они являются отличной заменой орехам и ореховым маслам из-за аллергии. Каждый раз, когда вы испытываете тягу к никотину или алкоголю, вы можете перекусить семечками. Так вы не только отвлечетесь от тяги, но и получите хорошую порцию питательных веществ.
