Укрепление иммунитета: реальность или уловка маркетологов?
Мы часто слышим слово «иммунитет». Реклама БАДов заманчиво обещает укрепление иммунитета при употреблении в пищу именно этих продуктов, а пандемия COVID-19 ввела в широкий обиход такие понятия как «приобретенный и коллективный иммунитет».
В то же время иммунитет – это одна из самых сложных функций человеческого организма, с каждым годом предоставляющая ученым все больше головоломок, а изобретательным маркетологам – возможностей для продвижения своей продукции.
Мы попытаемся разобраться, что такое иммунитет, как он работает, как и чем мы можем его укреплять.
Иммунитет – это способность организма защищаться от угроз. К ним относятся вирусы, бактерии, грибы, химические вещества, а также раковые клетки, которые постоянно образуются в теле из-за случайных мутаций.
Иммунная система представляет собой сложную сеть из органов и тканей, распределенную по всему телу, которая активируется при попадании в организм веществ, которые распознаются им как чужеродные агенты.
Иммунная система состоит из трех различных уровней защиты.
Адаптивный активный иммунитет может быть приобретен естественным путем, после перенесенного инфекционного заболевания или «искусственно» — посредством вакцинации. Приобретенный иммунитет обычно длится несколько лет, а иногда и всю жизнь.
Врожденный и адаптивный иммунитет сражаются с инфекцией одновременно. Врожденная иммунная система представляет антигены (информацию о конкретных патогенах) адаптивной иммунной системе. На основе представленных антигенов (информации) вырабатываются соответствующие антитела (оружие) для борьбы с угрозой.
Как повысить иммунитет?
Иммунная система — это именно система, и для хорошего функционирования ей требуется баланс и гармония. Например, увеличение количества клеток — иммунных или каких-либо еще — не обязательно окажет положительное влияние на организм.
Тем не менее имеются доказательства, что приверженность здоровому образу жизни – это лучшее решение для естественного поддержания иммунной системы. Любая система организма будет работать лучше, если Вы будете придерживаться следующих рекомендаций:
- не курите
- следите за массой тела
- употребляйте больше фруктов и овощей
- регулярно занимайтесь физкультурой
- откажитесь от употребления алкоголя
- высыпайтесь
- чаще мойте руки
- тщательно мойте и термически обрабатывайте продукты
- старайтесь минимизировать стресс
- прививайтесь на протяжении жизни.
Но если Вы заболели или хотите получить полноценную консультацию на базе нашего учреждения по здоровому образу жизни, коррекции питания при хронических заболеваниях, обследовании на витамины и микроэлементы, то на базе нашего центра Вы получите всю информацию. У нас принимают: врачи гастроэнтерологи, терапевты, эндокринологи, врач биотической медицины. Необходима предварительная запись по тел:
40-70-43,+7 961 057-63-26.