19.03.2023
Сегодня хочу рассказать вам о нашей мыслемешалке. Хорошо, когда в голове птички поют. А, когда гром и молнии, да вихри враждебные…?
Способ 1
Простой и эффективный.
Внутреннее напряжение снимает – на раз. И на два – тоже.
Единственное условие – одиночество. Подходите к зеркалу или садитесь за стол и смотрите в зеркало.
Смотрите себе в глаза и начинаете смеяться. Другими словами: выполняете действие сродни шизофрении.
Скажу честно: сложно в первые 10-20 секунд. Потом вы начинаете выплёскивать из себя все негативные мысли, все отрицательные воздействия на вас.
Если воздействия были – может начаться сильный кашель, слёзы, сопли.
Когда просмеётесь – почувствуете лёгкость, да и настроение может подняться.
Противопоказание – астма.
Способ 2
Здесь ещё проще: вспоминаете вашу самую большую победу, ваш самый большой успех, ваше самое большое счастье. И проживаете это.
Главное: вы должны в полной мере испытать все те эмоции, которые испытывали тогда. И, чем сильнее вы испытаете эмоции, тем лучше очистится ваша мыслемешалка.
Тем быстрее вы избавитесь от ментального мусора, снимете внутреннюю тревогу и эмоциональное напряжение).
Да и настроение поднимете себе.
Способ 3
Этот способ сложнее первых двух. Т.к. требует времени чуть больше: 10 – 15 минут.
Из рассказа: «Когда я работала в редакции газеты, у нас было одно правило: придя на работу ты должен был взять свою тетрадку и исписать 1 лист (если тетрадь формата А4 – 1 страницу).
Писать надо было ОТ РУКИ!
Писать можно было всё, что рука пишет: хоть ной, хоть ругайся, хоть песни пой или кого-то обсуждай! Хоть о «здесь и сейчас», хоть о прошлом (будущем), о чём хочешь!
Никто, кроме меня мои писания НЕ читал – НЕ принято это было.
Главное, что даёт это техника – ОГРОМНЫЙ ЗАРЯД БОДРОСТИ НА ВЕСЬ ДЕНЬ!
При этом мысли структурируются, НЕ нужные удаляются, а на их месте появляются новые и нужные мне. И, что самое важное: всё в голове раскладывается по полочкам.
А это, в свою очередь, даёт возможность очень ясно мысли свои излагать, рассуждения и доводы.
Главное: такое письмо каждое утро – даёт мне массу вдохновения и идей. Порой стала замечать, что дела стали делаться «сами», только стоит о чём-то подумать.
Мы это называли «генеральной уборкой по выбросу ментального мусора из головы».
И знаете, с каждым днём очищать свой мозг становилось всё легче, легче и легче…»
Счастья вам и везения!
С уважением. Ваша Татьяна Дзена.
* * *
Понравилась статья, ставьте лайк!
Подписывайтесь!
Так я пойму, О ЧЁМ писать дальше.
Поддержите меня: https://zen.yandex.ru/rituali