Всем Алоха друзья!
Сегодня поговорим о постановке целей!
Ведь это играет не только огромную роль в похудении но и в жизни.
Многие люди начинают диету с фразы! «Надо худеть!» после чего бегут в магазин и скупают все полезные продукты. 🏃🏻
-И все! 🙃
-Я начал диету! 😄
Начало не плохое! Но забывают о еще одной важной вещи.
Ставить цели это очень важно 🎯 ☝️😉
Если вы хотите реальные результаты, то это нужно делать и записывать 📝
Цель должна быть! Применим систему «SMART»
S-(конкретная) Вместо обычного «хочу похудеть!» прописываете конкретный результат! (Вес, процент жира и т.д)
M-(измеримой) В чем? Когда? Как? Как мы узнаем, что достигли?
A-(достижимой) Ставить задание по силам.
Не задирайте планку слишком высоко.
R-(актуальной) Спросите себя «Зачем мне это нужно?» может цель нужно переформулировать.
Всегда ставьте цель за вашим желанием! «Метод Цель за Целью!»
T-(ограниченная по времени) Ставьте точную дату достижения цели. Это стимулирует и не дает расслабиться!
Эта система хорошо работает на короткий период времени.
Поставили задачи. Например: «похудеть»
выполнили и так дальше.
По этой системе, нет смысла ставить планы на всю жизнь, потому как в нашей жизни много переменных и это долгая дистанция.
Применяйте!
Всем Одиос омигас!😁