Исследование показало, что люди с домашними собаками более склонны к нарушениям сна, в то время как люди с кошками чаще испытывают подергивания ног.
Хотя домашние животные могут оказывать положительное влияние на здоровье, согласно исследованию , опубликованному в журнале Human-Animal Interactions , владение домашними животными связано с плохим сном .
Исследователи изучили данные Национального исследования здоровья и питания, в котором задаются вопросы по различным темам здравоохранения. Они скорректировали факторы, которые могли повлиять на сон, включая расу и доход, а также возраст, пол и ИМТ, и сосредоточились на том, было ли у человека нарушение сна и была ли у него кошка или собака.
Качество сна измерялось по сообщениям о приступах храпа или фырканья ночью; диагностировано расстройство сна; проблемы со сном или засыпанием ; пробуждение среди ночи; просыпаться слишком рано; чувство беспокойства; недосыпание; потребность в лекарствах для сна; или с подергиванием ног или судорогами. Засыпание более 15 минут и регулярный сон менее шести часов также были индикаторами плохого сна.
Результаты показали, что наличие собаки было связано с большей вероятностью расстройства сна и общих проблем со сном, в то время как наличие кошки было связано с более высокой вероятностью подергивания ног ночью.
Исследование было обсервационным, то есть исследователи не могли точно сказать, что домашние животные вызывают плохой сон, но результаты согласуются с предыдущими исследованиями, которые показали, что владение домашними животными отрицательно влияет на качество сна.
Ведущий автор исследования Лорен Висниски, доцент кафедры общественного здравоохранения и исследований в Мемориальном университете Линкольна в Теннесси, отметила, что исследование не учитывало, где спят домашние животные. Например, собака занимает все место на кровати? Кошка свернулась клубочком рядом с головой владельца домашнего животного ?
По ее словам, это было бы хорошим направлением для будущих исследований: «расспрашивать владельцев о том, где спят их питомцы и как эти питомцы нарушают их сон».
Как улучшить сон с домашним животным?
Лив ван Эгмонд, исследователь сна из Упсальской научной лаборатории сна в Швеции, заметила, что ее сон изменился, когда у нее появился котенок Бакко. Защитив докторскую диссертацию, она изучала взаимосвязь между домашними животными и качеством сна. Она не участвовала в новом исследовании, но провела отдельное исследование , в котором также использовались данные, о которых сообщают сами, для изучения того, как домашние животные могут влиять на сон.
В этом исследовании, опубликованном в 2021 году, ван Эгмонд и ее команда обнаружили, что наличие кошки было связано с более коротким ночным сном, но наличие собаки не было связано с изменениями сна. Тем не менее, она отметила, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы установить, были ли результаты совпадением или домашние животные действительно вызывали проблемы со сном.
Она сказала, что связь, обнаруженная в новом исследовании, вероятно, больше связана с владением домашним животным и множеством различных факторов, связанных с этой уникальной кошкой или собакой, а не с тем, где эти домашние животные спят.
«Возраст питомца оказывает большое влияние на то, будут ли они мешать вам спать по ночам», — сказал ван Эгмонд. «Если у вас несколько питомцев, они могут подстрекать друг друга».
По ее словам, с собаками многое зависит от породы и необходимого уровня активности. Убедившись, что домашнее животное получает много физической активности и умственной стимуляции в течение дня, а работа с его естественными инстинктами может помочь животным и их владельцам лучше отдохнуть.
По словам ван Эгмонда, в отличие от собак, у кошек ночью бывают всплески энергии. Это, безусловно, относилось к Бакко, который бегал кругами по ее квартире и, даже если дверь ее спальни была закрыта, будил ее, царапая ее, чтобы ее впустили, сказала она.
В конце концов она проконсультировалась со специалистом по поведению кошек и узнала, что если она поиграет с Бакко до того, как будет готова ко сну, она активирует кошачий охотничий инстинкт. Если после этого его накормят, Бакко почувствует, что успешно добыл свою еду, и взамен был вознагражден хорошей едой. После этого его естественным инстинктом было привести себя в порядок и лечь спать — точно так же, как сама ван Эгмонд готовилась ко сну.
Новое исследование «указывает на то, что домашние животные могут влиять на ваш сон, но мы должны действительно учитывать, что домашние животные — это гораздо больше, чем помощник или ингибитор сна. Они часть семьи», — сказала она.
Тем не менее, люди могут использовать эту информацию, чтобы оценить, почему они не получают достаточного количества отдыха, сказала она.
«Если у них есть домашние животные и они плохо спят, они должны посмотреть, откуда это взялось», — сказал ван Эгмонд. Если это домашнее животное, «посмотрите, где узкое место и как сделать так, чтобы кошка или собака не мешали вам, когда вы спите».