Организм человека - это взаимосвязанная система.
Именно поэтому нельзя похудеть, используя только диеты и спорт.
Нужен комплексный подход!
Несколько лет назад я пыталась сбросить вес.
Мои многочисленные поиски привели меня к пониманию того, что любое отклонение в организме имеет причину в психосоматике.
Поэтому только диеты и спорт не помогают.
Начать нужно с изменения мышления.
Я узнала о существовании тонких тел человека и увлеклась восточными практиками.
Я осознала, что нельзя просто сбросить вес. Нужно наладить деятельность всего организма.
И тогда все отклонения и нарушения проходят сами по себе!
Какие действия реально помогают в этом?
1. Принять себя и своё тело таким, какое оно есть.
Это не смирение. Это принятие.
Чем они отличаются я описала в своей статье.
А ещё у меня есть отдельная статья о принятии себя.
2. Полюбить себя и своё тело.
3. Узнать свою дошу и питаться по рекомендациям для неё.
Например, сладкое полезно для Вата доши и опасно для Капха доши. При этом мучное у Вата доши вызывает запор, а у Капха доши - набор лишнего веса.
И только Питта доша может кушать всё, что угодно! Потому что у них огненное пищеварение. Вся еда сгорает без остатка и почти не откладывается в лишний вес.
Но это при соблюдении меры!
Более подробно об этом в моей статье:"3 доши".
4. Соблюдать режим дня по аюрведе.
Сладкое можно кушать утром и в обед. Вечером после 18:00 нельзя!
Почему?
Об этом я рассказываю в отдельной статье.
5. Каждый день двигаться.
Это гимнастика, бег, прыжки, отжимания, приседания.
Любые двигательные движения.
6. Езда на велосипеде.
О её пользе для женщин я написала в отдельной статье.
7. Питание по дням недели в соответствии с цветом планеты.
8. Питание по У-син.
По каждой теме у меня есть отдельная статья. Кроме У-син.
Эта система из китайской философии.
О ней можно почитать в интернете.
Есть много картинок с таблицами питания.
Их нужно внимательно посмотреть и прочитать.
Но я советую использовать также знания из аюрведы.
Потому что конституцию своего тела вы не можете изменить.
Например, для Вата доши противопоказаны бобовые. Особенно осенью. Да и весной тоже.
По системе У-син их можно кушать весной и летом.
Поэтому внимательно почитайте рекомендации по системе питания У-син и используйте их в дополнение к вашей доше.
Во благо, а не во вред!