Завтрак чемпиона за 10 минут, вкусно и полезно!
Калорийность завтрака 450 Ккал на 600 грамм.
Стоимость блюда 150-200 рублей.
- Вам понадобиться овощи 200-300 грамм (сельдерей, перец болгарский, помидоры или другие овощи, которые вам нравятся).
- Хлопья 70 грамм - овсяные, мультизлаковые, гречневые или любые которые вы любите.
- Чайная ложка растительного масла с запахом.
- Рыба, курица или мясо 100 грамм.
- Овощи моем и режем, кашу варим согласно рекомендации на упаковке ( это очень просто), Рыбу , курицу или мясо нарезаем ( если их убрать у вас будет отличный постный или вегетарианский завтрак).
- В готовую кашу добавляем чайную ложку растительного масла с запахом которое вам нравится ( подсолнечное, оливковое, кунжутное...)
- Я в кашу добавляю Абхазскую аджику , получается очень вкусно. Аджику я позаимствовал из традиционного кавказского блюда - Мамалыга ( кукурузная каша), на кавказе ее традиционно едят с аджикой. Как выяснилось аджика отлично , сочетается с овсяной и мультизлаковой кашей.
10 минут и завтрак чемпиона готов - вкусный, полезный, сытный!
Если статья понравилась ставим лайки и подписываемся на канал)))