Переезд в другую страну – это серьезное психологическое испытание для любого человека. Первые несколько лет все раздражает. Порядки в новой стране могут казаться неправильными и нелогичными, а оставленная родина, наоборот, кажется разумной, правильной и безопасной. И каждый раз сравниваешь новую страну со своей родиной не в пользу новой страны. А от окружения можешь услышать: «если у тебя дома все было так хорошо, зачем же ты приехал?». Начинаешь думать, действительно зачем? Но ведь было в ней и то, от чего ты уехал, тогда почему бы не вздохнуть с облегчением и не начать новую жизнь? Чтобы понять, что мешает иммигранту наслаждаться жизнью там, куда он так стремился, нужно понять, через какие психологические этапы в процессе адаптации он проходит.
👉🏻Эйфория
На первой стадии человек переполнен эмоциями от осуществления задуманного. Наконец получены все визы, оформлен вид на жительство, переезд прошел хорошо, жизнь прекрасна и удивительна. Новые места, маршруты, люди. Новая жизнь. Можно выдохнуть и расслабиться. Но это быстро проходит.
👉🏻Разочарование
Постепенно радость от переезда сменяется раздражением. Приходит понимание, что иммигрант – это уже не турист, теперь есть не только права, но и обязанности. Из-за различий в культуре и языкового барьера может появиться ощущение собственной беспомощности. Привычные способы расслабления, например, просмотр телевизора, походы в театр или кино, на чужом языке превращаются в стресс и развитие депрессии. Иногда человек пытается уменьшить общение с другими людьми, изолироваться. Возможно даже появляется разочарование в выборе страны и вообще в переезде. Становится понятно, что все придется начинать сначала.
👉🏻Ориентация и приспособление
Иммигрант вынужден разбираться в устройстве нового общества. На этой стадии происходит постоянное преодоление стресса и борьба с собой. Возникает много проблем — от бытовых вопросов «как оплатить коммунальные услуги?» до более насущных «как найти друзей?». Иммигрант чувствует себя чужим, находясь в серьезном напряжении из-за попыток адаптироваться, он может испытывать чувство сильного раздражения на местные обычаи и поведение людей. Многие на данном этапе начинают размышлять о возвращении на родину. Но большинство все-таки дают новой стране еще один шанс и продолжают дальше адаптироваться к новой ситуации.
👉🏻Преодоление депрессии
Постепенно депрессивных эпизодов становится все меньше, начинают появляться новые знакомые, жизнь становится комфортнее и понятнее. Появляется желание пробовать что-то новое, постоянная потребность в общении только с родными и друзьями, оставшимися на родине, отпадает. Новая страна и ее жители уже не вызывают агрессии. Как будто «тумблер» начинает переключаться. Наконец начинается процесс интеграции.
👉🏻Активная деятельность
На последней стадии появляется большое желание общаться с новыми людьми, работать, учиться чему-то новому. Иммигрант практически полностью приспосабливается к особенностям жизни в новой стране. Все очевидней становятся позитивные аспекты новой родины. Собственная самооценка, благодаря одновременному понимаю двух культур, начинает расти. Мыслей о возвращении на родину больше нет. «Тумблер» окончательно переключился. Встречи с родственниками и старыми друзьями приносят радость, но со временем становится понятно, что многие особенности родной культуры, не так безупречны и даже могут раздражать. На своей старой родине человек чувствует себя чужим и думает, как бы поскорее вернуться в новый дом, где все просто и понятно.
Важно не забывать, что сама по себе смена географического местоположения это всего лишь смена географического местоположения. И она не решает всех проблем, но даёт дополнительные возможности. В этот момент только начинается большая работа, прежде всего над собой.
На весь период адаптации в среднем уходит 7 лет. Но конечно же это индивидуально. Самое сложное первые три года. Зато, если с ними справиться, начнётся новая, чаще всего более комфортная и интересная жизнь.
Иммигрируйте ответственно и с удовольствием. Легкой вам адаптации!