1. Быстрые углеводы: конфеты, печенье, сладкие напитки, маффины, хлопья, завтраки на основе муки и сахара. 2. Переработанные продукты: колбасы, сосиски, сырные изделия с высоким содержанием соли и консервантов. 3. Трансжиры: жаренные продукты фаст-фуда, чипсы, напитки с газировкой, финики, пироги и пицца. 4. Высококалорийные напитки: кроме карбонатированных напитков, в эту категорию входят соки с высоким содержанием сахара, алкогольные напитки, латте и капучино. 5. Белый хлеб и другие продукты из муки: избыток углеводов в таких продуктах увеличивает уровень глюкозы в крови и может способствовать развитию инсулинорезистентности и метаболическому синдрому. 6. Пережаренные продукты: такие продукты содержат вредные вещества, которые могут повредить клетки и повысить риск развития рака. 7. Продукты высокой калорийности, низконутриентные: как правило, это быстрые или готовые пищевые продукты, содержащие много сахара, соли, жиров и прочих вредных веществ без полезных микронутриентов.