🤔для тех у кого есть проблема со стопой
... А есть она практически у всех...
🦶Открываю серию статей про проблемы со стопой и начну с истории, с которой ко мне обратились
🦵Мужчина, 55 лет, упал с высоты 2 метра, сломал пятку, всё срослось, но нога болит в конце дня и на смену погоды
🤔 С одной стороны всё логично, человек сломал пятку, периодически любая травма будет давать о себе знать
✍️Но есть и обратная сторона медали
🧍♂️🧍♂️🧍♂️Состояние здоровья ДО травмы
💿Представьте себе ситуацию, что 3 мужчины, в возрасте 55 лет, абсолютно одинаково падают с одной высоты.
У них были проблемы со стопой до падения
Но только:
1-ый мужчина всю жизнь вёл малоподвижный образ жизни. Имеет сидячую работу;
2-ой мужчина напротив имеет сложную физическую работу, много стоит на ногах.
3-ий мужчина имеет смешанную работу и регулярно и правильно занимается
🤔Как Вы думаете у кого будет больше всего проблем с опорно-двигательным аппаратом?
(Поделитесь ответом в комментариях)
🧍♂️Возвращаясь к нашим мужчинам.
Да, внешние факторы абсолютно одинаковы, но вот как поведёт себя организм, зависит и от внутренних факторов тоже
💉Например, 3-ий мужчина восстановится после травмы гораздо быстрее и с меньшими потерями, чем первые два
🦶 Ещё один важный фактор, ПОДВЕРНУЛИ НОГУ. Опять таки у бОльшей части людей есть вальгусная/вирусная деформация стопы или плоскостопие. И вот ничего не знающий об этом человек спокойно себе идёт, и в какой-то момент неудачно ставит ногу и её подворачивает
📍Скорее всего с этой стопой, которую подвернули, уже была проблема. И благодаря этой проблеме, зачастую она и подворачивается
💪Ещё одно очень важный фактор в случае с деформацией/травмой стопы - сердечно-сосудистая система
🦶Именно в стопе происходит переход венозных сосудов в артерии. И такая маленькая проблема со стопой может нести в себе такие большие проблемы со сбоем артериального давления и сложности с сосудами
🫀Поэтому подытоживая вышесказанное, что необходимо сделать:
1) мышцы в стопе очень маленькие, поэтому чтобы восстановить в них кровообращение необходимо заниматься мышцами ног в общем и целом;
2) но само собой, если есть травма, то в любом случае необходимо заняться разработкой стопы мышц/связок;
3) об этом я ещё подробно расскажу, но нужно ходить купить хорошую/удобную обувь
🚴♀️Ну и в заключении травмы - это отдельная большая тема. Но они могут быть разной степени тяжести, нести в себе разные последствия как реакция на погоду...
Как правило, так оно и будет
☝В конечном итоге самое главное не сам факт травмы, а то что Вы делаете, какие шаги предпринимаете, чтобы минимизировать её последствия
{Реабилитация без операций🐈}