Высокий темп жизни истощает. Организм нуждается в отдыхе. Естественная реакция - ничего не делать. Отложить дела на потом. Это здоровая реакция, нужная.
Со временем появляется мотивация что-то делать. Период покоя сменяет активность. Организм отдохнул и готов к нагрузкам.
Но в этом естественном ритме появляются сбои. Первые звоночки - организм не может никак отдохнуть. Того времени, что вы ему выделяете, недостаточно.
Нарастает хроническая усталость, появляется устойчивая изматывающая слабость в теле, астения. С нею приходит раздражительность и импульсивность эмоций и чувств, их агрессивное выражение.
На фоне хронической усталости начинает появляться масса неприятных ощущений в теле (слабость, сонливость, головная, зубная и желудочная боль, головокружение, тошнота, скачки давления, учащенное сердцебиение, частые позывы в туалет и прочее).
Тело настойчиво начинает требовать отдыха... Но так как высокий ритм жизни и собственные убеждения о том, что нет времени на расслабление и надо работать не позволяют ни на миг расслабиться, то неприятные ощущения нарастают. Становится хуже...
И в один прекрасный день человек ломается. Его накрывает апатия. Второй звоночек. Безразличие распространяется на все сферы жизни. Лениво даже встать с кровати и поесть. Ничто не интересно, всё безразлично. Чтобы заставить себя, приходится прикладывать громадные усилия.
Эти чрезмерные волевые усилия истощают нервную систему.
Со временем мотивация становится все слабее и слабее.
Повреждается волевая сфера. Человек не может и не хочет ничего делать!
Малейшее волевое усилие и нервное напряжение вызывает дискомфорт в теле (головные боли, головокружение, тошнота и прочее).
Человеку становится плохо как морально, так и физически.
И, естественно, все дела откладываются на потом в бездонный ящик. Дела со временем накапливаются.
Первоначально ещё есть немножко мотивации (на поиск которой приходится тратить много нервов и усилий), чтобы поразгребать кучу дел. Потом и она пропадает.
Тело по-прежнему подаёт сигналы мозгу, что оно нуждается в отдыхе, что оно перегружено. Человек уже может "засыпать на ходу", что может привести к опасным для него ситуациям.
Вынужденный короткий отдых не помогает и человек все также чувствует себя усталым и разбитым...
Итак, что у нас получается:
1) высокий темп жизни приводит к чрезмерной нагрузке на организм и нервную систему;
2) требуется качественный отдых и расслабление, которым пренебрегают и ещё больше нагружают себя;
3) усталость нарастает и становится хронической;
4) человек испытывает различные естественные негативные эмоции;
5) со временем интенсивность эмоций нарастает, и человек начинает эмоционально "гореть";
6) эмоциональное выгорание приводит в безразличию (апатии) и прокрастинации (откладыванию дел в долгий ящик);
7) появляются различные неприятные симптомы в теле, связанные с эмоциональным истощением и перегрузкой;
8) человек приобретает психическое расстройство той или иной степени тяжести, которое только усугубляет ситуацию, делает все намного хуже;
9) психическое расстройство приводит к дезорганизации в жизни: теряется работоспособность, человек выпадает из социальной жизни, чувствует себя неполноценным, никчемным и ущербным.
10) Наступает момент, когда без посторонней помощи не обойтись. Волевые способности нарушены. Принимать решения и заставить что-либо делать себя человек не способен. Сам он не вылезет из тупика, в который попал и может причинить вред как себе, так и другим...
На каком этапе бить тревогу? Как не допустить непоправимое, когда без посторонней помощи не обойтись?
Общих рекомендаций на этот счёт в сети Интернет навалом. Не буду банальным, чтобы их пересказывать.
Отмечу лишь, что желательно обращать внимание на свое состояние, не пренебрегать отдыхом, расслаблением и сном, когда разум и тело просят (или вопят!) об этом.
Лучше понемногу отдыхать, чем потом отдыхать много и долго, когда начнутся сбои и организм объявит ультиматум: откажется работать и, чтобы вас вразумить, позовет на помощь апатию, прокрастинации и депрессию! Или вообще выпадет из жестокой неприятной напряженой реальности, сбежит в психоз!
На словах все так легко и красиво. На деле же все намного сложнее. Но я желаю вам не отчаиваться и делать то, что вы считаете нужным.
Не забывайте немножко побаловать себя и полениться.
Кто не подписался на мой канал, пожалуйста, подпишитесь.
Всем прекрасного настроения и отличного дня!