Я продолжаю публикации на тему как помочь своим детям не быть зависимыми от гаджетов.
Так как дети сидят в смартфонах чуть ли не всё свободное время, потому что это привлекательно, единственный способ вытащить их оттуда — найти что-то еще более привлекательное и интересное.
И тут важно помнить, что стоит отказаться от резких изменений. Делайте всё постепенно, плавно, шаг за шагом, идя к намеченному результату.
Кстати, ребенку до 9-10 лет лет нет особого смысла объяснять почему сидеть за гаджетами всё время вредно и рассказывать о последствиях этого, т.к. до этого возраста ребенок живет желаниями и выбирает то, от чего получает большее удовольствие.
Так как же быть?
Прежде всего установите правила.
И это касается не только количества времени, которое вы отводите ребенку на компьютерные игры или чаты в мессенджерах с друзьями. Например, договоритесь со всеми членами семьи, что во время завтрака, обеда и ужина вы оставляете телефоны за пределами стола (лучше в другой комнате) и не отвлекаетесь на звонки и сообщения.
Так что тут очень важен ваш личный пример. Если вы сами привыкли засыпать, пролистывая ленту в соцсетях - не удивляйтесь, что ребенок будет повторять за вами. На этот случай можно организовать своеобразный «комендантский час» для гаджетов - в определенное время, скажем, в 21:00, все устройства в доме идут спать. После этого времени ими лучше не пользоваться в любом случае, поскольку мозгу необходимо отключиться от потока информации и подготовиться ко сну.
Помните: ребёнок не может диктовать вам, когда ему должен быть доступен смартфон. Он не отвечает за то, как он использует телефон. Дети не могут сказать, должны ли они его использовать. Только взрослым решать, когда наступит подходящее время.
Однако важно отметить, что реализовать это будет крайне сложно – ведь это также будет означать ограничение использования смартфонов для всех членов семьи в доме.
Однако при всех трудностях преимущество этого метода в том, что он очень эффективен. Вы только должны убедиться, что все члены семьи могут соблюдать это правило.
Прежде чем принять решение обуздать зависимость малыша смартфонами, спросите себя, имеет ли к этому какое-то отношение физическая доступность телефона. Если телефон всегда находится в пределах досягаемости ребёнка, то неудивительно, что он стал буквально одержим!
Дети от природы любознательны, и они будут тянуться ко всему, что находится в пределах их досягаемости. Вы знаете, что нельзя класть бьющиеся предметы в места, к которым они могут получить доступ, и следует сделать то же самое со смартфонами.
Так что если вы не ожидаете важного звонка, оставляйте свой телефон в сумке или закрывайте его в шкафу в течение дня. Принцип «с глаз долой – из сердца вон» работает очень хорошо.
Будьте благоразумны
Признайтесь себе, что вы не можете полностью контролировать использование смартфонов детьми. Лучшее, что вы можете сделать, это научить их безопасному использованию. Научите их, что разрешено, а что нет. Пусть они вырастут, умея различать разумное пользование гаджетами и опасные моменты – от поиска ненужной информации и знакомства с чужаками до первых признаков цифровой зависимости.
Ну а если вы сами не можете отказаться от смартфона или ограничить его использование самыми необходимыми ситуациями,, то чего же вы можете требовать от детей?
Чему же нужно научить ребенка, чтобы использование смартфона ему не навредило?
Научить управлять своим временем. Этот навык по мере взросления осваивают все дети. Позволяйте ребенку выполнять что-то самостоятельно, чтобы он чувствовал объем задачи, понимал, сколько времени на нее нужно потратить, мог оценить результат, который получит.
Объяснить, что любой предмет, будь то лопатка, линейка или смартфон, — это только инструмент. Жизнь не должна превращаться в зависимость от этой вещи. Да, с помощью телефона можно решать разные задачи, но это всего лишь инструмент.
Научить самоконтролю. Для этого можно делать упражнения, которые применяются в боевых искусствах: например, удерживать определенную позу в течение трех минут. Этот навык поможет ребенку самостоятельно контролировать, сколько времени он проводит в гаджете.
Научить переключаться и отдыхать. Если ребенок не умеет расслабляться физически и эмоционально, он будет использовать для этого телефон — в первую очередь игры и видеоконтент. Но это лишь иллюзия отдыха.
Научиться отвлекаться от гаджетов можно так. В течение дня предложите ребенку отключить всю технику и посидеть в полной тишине пять минут. Постепенно можно увеличивать время до 15–20 минут в день и «отключаться» регулярно.
Еще важно показать, как можно выплескивать негативные эмоции: например, помять сквиш, поколотить подушку или порвать бумагу.
Все эти навыки нужны, чтобы ребенок в любой момент мог сам определять, сколько времени он может проводить в смартфоне без ущерба для остальных занятий, чему уделить больше внимания, от чего пора отдохнуть.
Сколько же времени в день можно разрешать пользоваться смартфоном? Или дело не в часах, а в контенте?
До 1 года ребенку лучше вообще не взаимодействовать ни с телевизором, ни со смартфоном. В 3–4 года экранное время может быть не больше часа. Но всё зависит от привычек и образа жизни родителей. Когда маленькие дети проводят много времени в гаджетах, они становятся более эмоционально восприимчивыми, а их реакции — более яркими и неконтролируемыми. Если родители относятся к этому спокойно — это их выбор.
С более старшими детьми вопрос времени можно обсуждать. Если ребенок осознает, сколько часов или минут ему нужно, умеет себя контролировать, договоритесь об оптимальном времени использования гаджета.
Конечно, на эмоции детей влияет и контент, который они потребляют. Если замечаете, что после игры или видео из Ютуба ребенок становится более возбудимым, злым или несобранным, нужно сказать, что вы видите эти изменения и беспокоитесь о его состоянии. Возможно, такой раздражающий контент придется ограничить.
Ищите альтернативные занятия, которые приносят удовольствие.
Малыши могут ныть и капризничать, но малейшего отвлечения часто достаточно, чтобы они успокоились. Вероятно, единственная причина, по которой ваш ребёнок одержим смартфоном, заключается в том, что гаджет его отвлекает.
Планируйте занятия, которые принесут удовольствие и позволят вам сблизиться с ребёнком. Это может быть настольная игра с ребенком любого возраста, совместное приготовление пищи – даже малыш отлично может порвать листики салата или смешать его в миске, или разбор постиранных вещей.
Узнайте, какие занятия нравятся ребёнку, и запланируйте для них время. Вы будете удивлены, увидев, что требования дать смартфон также сократится.
Для детей дошкольного возраста альтернатива шире. Можно вместе с ребенком играть в куклы, машинки или настольные игры, собирать лего, гулять, кататься на самокате или велосипеде — делать всё, что любит ребенок.
Со школьниками 7–11 лет искать альтернативу сложнее. В этом возрасте у детей уже есть свои интересы, и они не всегда хотят проводить время с родителями. Чтобы найти альтернативу смартфону, спрашивайте ребенка о его желаниях: куда он хочет пойти, какую книгу почитать, в какую настолку поиграть.
С подростками работает такая же тактика. Они с родителями общаются еще меньше и больше сопротивляются. Поэтому, если ребенок говорит: «Нет, мама, я никуда хочу», лучше не давить и выбрать другой момент для совместного досуга.
Родителям подростков важно знать: если вы переживаете, что ребенок много времени проводит в гаджетах, скажите ему об этом. Например: «Я беспокоюсь, что ты так много времени проводишь в телефоне, и хочу предложить альтернативу — давай обсудим?» Это будет сигнал о том, что вы не пытаетесь вломиться в его личные границы, но всегда рядом, если нужна помощь.
Итак, главное – найти альтернативные занятия, которые приносят удовольствие.
Подробнее обо всем этом я расскажу в следующих публикациях.
А на сегодня пока всё.
Надеюсь, что вы прочитали эту публикацию с пользой для себя.
Приглашаю вас на свой канал, где уже есть и еще будет много всего полезного для души, сердца и ума. Уверен – здесь вы обязательно найдете себе что-нибудь по вкусу и не зря потратите время.
На этом смею закончить и откланяться.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, оставляйте комментарии и заглядывайте на огонек. А я постараюсь сделать всё возможное, чтобы вы получили от моих публикаций максимальную пользу и удовольствие.
Ссылки на предыдущие публикации: