Каждый из нас хотя бы раз в жизни чувствовал себя одиноким. Непонимание близких, отсутствие общения, неудачи в любви… Кратковременные приступы одиночества - нормальное явление для современного человека. Но что делать, если непреодолимое чувство одиночества и желание изолироваться от всего мира являются постоянными спутниками жизни? В этой статье поговорим о том, что такое одиночество с точки зрения психологии, каким оно бывает и что характеризует одинокого человека.
Одиночество. Общие сведения.
Психологи определяют одиночество как ощущение, возникающее в периоды отсутствия общения или добровольной/принудительной изоляции от социума. В такие моменты человек испытывает тоску, апатию, упадок сил и сомневается в собственной значимости.
Многие убеждены, что одиночество испытывают люди, чьё окружение максимально ограничено. Однако это чувство может появиться и у тех, кто постоянно находится в обществе родных, друзей, коллег и т.д.
Виды одиночества.
Специалисты выделяют 3 вида одиночества:
1. ситуативное (связанное с определёнными обстоятельствами: ссорой, переездом, расставанием, разводом и др.);
2. переходящее (ощущение одиночества возникает периодически, но на качество жизни это не влияет);
3. хроническое (отсутствие социальных контактов и нежелание их создавать).
Как распознать хронически одинокого человека?
Психологи характеризуют одинокую личность следующим образом:
- человек ведёт малоподвижный образ жизни;
- постоянно грустит;
- не хочет открываться другим людям;
- боится общения;
- ничему не радуется;
- относится к себе слишком строго;
- постоянно тревожится;
- может проявлять агрессию;
- имеет низкую самооценку;
- быстро устаёт;
- завидует успешным и состоятельным людям;
- не отстаивает собственную точку зрения;
- старается привлечь внимание во время разговора;
- страдает от нарушений сна;
- жертвует интересами во благо других;
- часто не контролирует своё поведение;
- не доверяет людям;
- испытывает ощущение ненужности;
- может страдать от алкогольной или никотиновой зависимости;
- ведёт себя скованно или, наоборот, развязно.
Как помочь?
Борьба с хроническим одиночеством - серьёзный и продолжительный процесс, часто требующий помощи квалифицированных специалистов. Если вы заметили, что среди близких или знакомых есть человек, поведению которого свойственны вышеперечисленные признаки, попробуйте поговорить с ним и выяснить, в чём причина подобных проявлений. Возможно, человек нуждается в банальной поддержке, которой ему никогда не хватало.
По мнению специалистов, в некоторых случаях одиночество даже полезно, ведь оно помогает лучше узнать себя, сконцентрироваться на истинных желаниях и защитить личные границы. Но если ситуация приобретает хронический характер, без участия профессионального психолога справится с угнетающим чувством практически невозможно.