Ни для кого не секрет, что для занятий спортом нужно чувствовать «легкость», да даже не спортивному человеку это необходимо, для этого есть несколько способов, все они простые и натуральные.
Что же нам даст очищение?
1. Значительно укрепит ваш иммунитет
2. Поможет всем системам вашего организма
3. Очистит кожу
4. Улучшит пищеварение, работу печени
1.Открывает наш топ вода. Она помогает улучшить процесс пищеварения,избавить организм от токсинов, способствует похудению. Но помните, надо использовать только ту, которая является чистой и свободной от вредных примесей. Она должна включать много полезных микро - и макроэлементов и в то же время не содержать слишком большого количества минеральных веществ.
2. На втором месте фрукты и овощи, да да, именно клетчатка лучше всего справляется со всеми гадостями на стенках кишечника, цепляя их за собой. Важно клетчатку запивать большим количеством воды, вместе они предотвращают появление запоров. К продуктам, богатым клетчаткой, относятся сырые фрукты, а именно яблоки, груши, апельсины, бананы, так же различные ягоды. Овощи - капуста разных сортов, тыква, картофель, огурцы, помидоры (без кожуры), горох, фасоль, картофель, много зелени и тд.
3. Закрывает наш топ пребиотики. Натуральный пребиотик псиллиум - шелуха подорожника, натуральная клетчатка. Не всегда есть возможность найти хорошие овощи или фрукты из-за времени года, поэтому на помощь приходит псиллиум. 1 чайную ложку запиваем большим количеством воды 2-3 раза в день. Попадая внутрь, клетчатка не переваривается в желудке, а идёт напрямую в кишечник и впитывает в себя все токсины, все лишнее выводит из организма, улучшает микрофлору, тем самым помогает кишечнику и печени лучше работать.
Если у вас есть свои методы чистки организма, поделитесь в комментариях.