Вот бывает, живет себе человек и не заморачивается своим питанием и образом жизни. У кого-то полно других забот: семья, дети, работа, деньги, ипотека и т.п., - а кому-то просто нравится лежать на диване с пивом. Но организм тем временем живет по своим законам и усиленно накапливает избыточную энергию. А когда энергетических запасов становится столько, что они не дают влезть в любимые джинсы (или, еще хуже, вызывают одышку при подъеме по лестнице на 2-й этаж), в голову приходит мысль, что пора бы эти самые запасы начать как-то разбазаривать.
И тут же возникают два вопроса: "как похудеть?" и "когда начать худеть?". С первым ладно, разобраться просто: открываем канал "Веселый ЗОЖ", читаем об основных принципах грамотного похудения, потом краткий план похудения (а при необходимости и подробный план), знакомимся с силовыми упражнениями на все группы мышц (если вдруг про них еще не знали) и еще очень желательно - c основными принципами коррекции рациона. В принципе на первый вопрос мы ответили. Осталось только воплотить его в жизнь. Вот тут-то и возникает второй вопрос. А возникает он потому, что никто (ну или почти никто) не хочет начинать худеть сразу. Похудение ведь ассоциируется с какими-то строгими запретами и ограничениями. Причем даже те, кто прочитал статью об основных принципах коррекции рациона и знает, что голодать или давиться чем-то невкусным не придется, понимает, что от него все же потребуются какие-то усилия, направленные на изменение образа жизни. И тогда приходит в голову мысль начать худеть с какого-то определенного дня: со следующего понедельника, со следующего месяца, после грядущих праздников и т.п.
Ну а пока худеть мы не начали, можно что? Правильно, пользуясь моментом, жрать все что подвернется под руку, скоро ведь начнутся ограничения. И в результате такого зажора набирается дополнительный жир, и худеть придется уже не со 100 кг, а со 102 (а то и со 105 - смотря какой длительности и интенсивности был зажор). В общем, по прошествии какого-то времени вы будете весить 91-94 кг, хотя могли бы уже весить 89 кг, разменяв очередной десяток. Однако это еще не самое страшное, что может случиться, ну подумаешь, чуть позже вы очередной десяток разменяете. Может произойти какое-то событие, которое заставит отложить начало похудения, будь то день рождения подруги, свадьба двоюродного племянника или просто шеф наорал на работе и надо как-то поднять себе настроение с помощью торта "Прага" под ликер "Бейлис" или "Шеридан". Так что процесс похудения придется отложить до очередного понедельника (или начала месяца), а там тоже может найтись какая-нибудь еще "уважительная" причина, ну и так далее.
В общем, для достижения результатов лучше приступать к активным действиям сразу же по прочтении вышеперечисленных статей на канале "Веселый ЗОЖ". А если по каким-то причинам у вас произошел зажор, я бы настоятельно рекомендовал называть его не срывом (слово "срыв" вообще лучше забыть наряду вот с этими словами), а незапланированным читмилом и рассматривать его не как катастрофу, а как небольшое препятствие на пути, которое можно обойти и спокойно идти дальше вперед.