Сегодня захотелось с вами поговорить на такую тему, как ранние подъемы.
Я отношусь к числу тех людей, кто очень любит поспать по утрам и когда я пришла к тому, что есть потребность рано вставать, я долгое время искала способы и методы как же мне начать вставать пораньше обычного времени.
Говорят успешные люди просыпаются в 5 утра⏰ До отметки 5-00 мне еще долго идти, но я нашла для себя плюсы зачем мне начать раньше вставать и сейчас я о них вам расскажу, ведь они мне помогли.
Итак, поехали)
👇🏻Правильный настрой
Ложась спать подумайте о том, почему вам нужно проснуться раньше. Психология работает так, что, если настроить себя на необходимый лад, все проблемы будут решаться проще. Приведите себе веские аргументы: я больше успею; я буду чувствовать себя лучше; я заработаю больше денег; я буду гордиться собой.
👇🏻Оставьте на утро
Многие из нас любят проверять почту и листать ленту соц. сетей перед сном. Оставьте это увлекательное занятие на утро. Почитайте и ложитесь спать. А утром у вас будет больше мотивации проснуться, ведь сильное желание узнать новости может победить любой сон.
👇🏻 Ставьте будильник подальше от кровати
Действенный метод - поставить будильник или телефон дальше от кровати. Чтобы его отключить, вам придётся пройтись. А после этого уснуть будет уже не так просто.
👇🏻Не злоупотребляйте
.. алкоголем, кофе и сладким на ночь. Эти продукты создают ощущение слабости и сонливость по утрам. Постарайтесь не есть за 3-4 часа до сна. Тогда утром вы проснётесь с лёгким ощущением голода и мотивация встать и сделать завтрак возрастёт в разы.
👇🏻Откройте окно
Стоит ли что-то говорить о положительном влиянии свежего воздуха на качество сна, бодрость и организм в целом?
👇🏻Ложитесь раньше / настройте режим
Да, это может быть сложно, но если постепенно перестроить свой режим, ложиться раньше и стараться просыпаться в одно и то же время, это постепенно войдёт в привычку. Поверьте: через 1-2 недели ваша жизнь изменится кардинально.
А в какое время встаете Вы?