При сменах сезонов многие люди страдают от перепадов самочувствия и настроения. Перемены, сами по себе - нормальный процесс, но нужно соблюдать некоторые рекомендации, чтобы свести к минимуму вред от нестабильного состояния. По словам психолога Юлии Лукашенко, подойти к этому можно по-разному, например, сменить ароматы - крем, духи или даже освежители. Лучше выбрать что-то весеннее, свежее. Утром можно даже потанцевать или хотя бы заниматься зарядкой, главное регулярно. Горячий завтрак и прогулки на свежем воздухе тоже не будут лишними. Также можно менять привычный маршруты и больше ходить пешком. Время от времени можно разбавлять день бытовой нагрузкой - мытьем окон и влажной уборкой, передает "Мегатюмень".
При сменах сезонов многие люди страдают от перепадов самочувствия и настроения. Перемены, сами по себе - нормальный процесс, но нужно соблюдать некоторые рекомендации, чтобы свести к минимуму вред от нестабильного состояния.
По словам психолога Юлии Лукашенко, подойти к этому можно по-разному, например, сменить ароматы - крем, духи или даже освежители. Лучше выбрать что-то весеннее, свежее. Утром можно даже потанцевать или хотя бы заниматься зарядкой, главное регулярно. Горячий завтрак и прогулки на свежем воздухе тоже не будут лишними.
Также можно менять привычный маршруты и больше ходить пешком. Время от времени можно разбавлять день бытовой нагрузкой - мытьем окон и влажной уборкой, передает "Мегатюмень".