✅ Возникновение негативных мыслей бывают у всех людей, у которых есть хоть какие-то мысли, это абсолютно нормально. Но влияние негативные мысли оказывают разное.
☔️Здоровый человек (в курсе, что это плохая примета):
- верит в приметы, на всякий случай мысленно плюнет или даже не мысленно, чтобы больше об этом не думать, посмеётся над собственной странностью, забудет;
- заметит, вспомнит, что есть такая примета, вспомнит, что по примете нужно плевать через левое плечо, улыбнётся, забудет;
💧Человек с тревожным расстройством (в курсе, что это плохая примета):
- это знак, ничего хорошего меня не ждёт, как я мог забыть плюнуть три раза через левое плечо? Нужно вернуться на то место и сделать это. Сегодня нужно быть очень осторожным, лучше вообще ничего не предпринимать, посмотрю в интернете, как ещё можно нейтрализовать действие плохой приметы. Ни о чём больше не могу думать, кроме как об ожидании какого-нибудь несчастья.
💦Человек с ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство - навязчивые мысли и действия):
- эх! Не везёт, как всегда. Какой ужасный день меня ждёт. Надо найти эту кошку и заставить её перейти в обратную сторону дорогу. Сейчас плюну через левое плечо не три раза, а девять. Не очень уверен, что этого достаточно. Всё-таки вернусь на то место и ещё несколько раз плюну. Лучше отменю на сегодня все дела, на всякий случай. О, нужно позвонить другу, у него кажется была чёрная кошка, надеюсь он мне позволит, совершить ритуал нейтрализации негативных последствий этого происшествия. Ура! Теперь, я спокоен, друг смеялся, но мне стало легче. … Ой, всё-таки это была не та же самая кошка. Получается, что я и первый случай не удалил и дополнительно подверг себя риску. Сделал только хуже…
⛈️Человек с ОКРЛ (обсессивно-компульсивное расстройство личности):
- Ужас. Мне нужно срочно очиститься от влияния этой ситуации, как я мог такое допустить?! Буду искать этого кота, пока он не пойдёт обратно, нужно купить приманку, выяснить чей вообще это кот, как можно заводить чёрных котов? Их всех нужно уничтожить как вид. И вообще всех котов. Это нам только известно, что чёрные коты это к несчастью, а сколько всего мы ещё не знаем!? Я слышал, что собаки ещё пособники дьявола, их в некоторых странах даже на порог дома не пускают. Корм надо сразу с ядом положить. А вдруг, хозяин узнает, тогда он вызовет полицию и меня будут судить за жестокое обращение с животными. Как тут вообще существовать и делать намеченные планы, если уже заранее ясно, что всё провально. Не буду больше по этой улице ходить, буду обходить стороной. Надо связаться с каким-нибудь знахарем и узнать, какие последствия могут быть, если не плюнуть три раза и какие именно несчастия? Как ещё можно нейтрализовать действие этого проклятия? А пока буду пересекать в обратную сторону траекторию этого кота и плевать столько раз, сколько надо. Обходить по другой улице вокруг и снова пересекать, чтобы уж наверняка.
Жить с тревожными расстройствами сложно. Хорошая новость - это можно исправить. Существуют даже методы самопомощи, если расстройство находится в рамках невротического. Если же это расстройство личности, то это можно вылечить со специалистом. И качество жизни значительно улучшиться.
Ваш психолог Света Фрига
#настройка_личности #тревожное_расстройство #негативные_мысли #когнитивно_поведенческая_терапия #КПТ