Джон Харгрейв выпустил свою книгу Mind Hacking в 2016 году. В ней немало порассуждал о проблеме сознания: почему мы часто находимся в "тюрьме разума" и как из нее выйти?
Пример:
Человек получает какую-то эмоцию, скажем, он испытывает тревогу по поводу новой работы. Его неправильная мысль, которая вдруг приходит к нему в голову, станет такой: "Не знаю, смогу ли я справиться?".
В результате действия этого человека теперь будут подчинены этой мысли: он начинает сомневаться в своей работе, переделывать по многу раз, затрачивать кучу времени и т.д.
Автор хочет сказать, что таким образом мы занимаемся самонастроем и подчиняем дальнейшие свои действия таким вот шальным мыслям. Мы словно идем по заранее спланированному маршруту.
Какой выход: сказать себе сразу: я справлюсь, работа по мне!
Второй пример:
Человек только что закончил ВУЗ и он откровенно беспокоится о карьере после окончания учебы. Его эмоция: страх. В результате этого его посещает шальная мысль: "Рынок труда переполнен. А опыта нет. Квалификации других людей выше".
Действие: что будет делать этот человек? Конечно, прокрастинировать. Он будет лежать на диване и листать новости в соц.сетях, просматривать видеоролики с забавными котиками и просто оттягивать момент поиска работы.
Какой выход: начинать действовать сразу, не питать энергией мысль о том, что ты недостаточно хорош. Работа найдется для всех.