Скинуть лишние кг-это всегда радость и победа! Прям жизнь меняется. Но есть немного неприятностей. Одна из них- рушится овал лица. Резко обостряются носогубные складки. Особенно,если вам уже за 45. Это как раз понятно,жировая прослойка держала тургор, когда этот искусственный каркас уходит- приходит на лицо возраст) Как есть! Это если этот момент пустить на самотек. Как избежать?
- Худеть плавно. Резкий сброс веса чреват бульдожьими брылями, повиснуть может все. Особенно при большой потере килограмм. 20 и выше. Это еще и вредно для организма. Ну ты сказанула, худеть плавно,скажете вы. Как это? Когда выбираете свой путь и методику перехода к постоянному стилю питания, то все именно так и происходит. Если скачете по марафонам и диетам,будете худеть-толстеть,потом вообще ничего действовать не будет,когда обмен веществ совсем полетит и разовьется какая инсулинорезистентность. У меня так со знакомой случилось. Та на иголки бегала, разъестся,поставит ,похудеет. И так несколько раз. В очередной раз они просто не сработали, так и осталось все. Потому что к нормальному питанию так и не пришла.
- Подтягивать кожу в процессе похудания. Берем в руки хороший лифтинг крем и учимся массажу лица. Здесь вариантов много. Ручной массаж, с помощью массажеров,посещаем массажиста по возможности. Главное-что-то делать обязательно. Сначала может и бесить,но потом привыкаешь и уже прям необходимость появляется) Лицо просит! Хорошую масочку, например. Для подтяжки хороши маски на основе глины.
- Гимнастика. Тут надо понимать,что на место жира должна прийти мышечная масса. Кому нравятся тренажерки,пожалуйста,только без фанатизма. Итак организм работает с нагрузкой лишнего веса. К ней привыкают все органы,сердце,печень, почки,про суставы вообще молчу. Поэтому физкультуру дозированно. Увеличиваем нагрузку по мере уменьшения цифр на весах) Конечно,самое безопасное-ходьба. Та самая, с палками. Если правильно поставлена техника,то за час такой прогулочки можно скинуть очень прилично калорий!
Как видите,ничего нового не сказала! Просто напомнила. Не надо изобретать велосипед,все гениальное очень просто! Да, помним о генетике. Что это и зачем в статье по ссылке.