Время на готовку 5 минут и 30 минут в духовке.
Цена блюда 300 рублей, 600 грамм.
Калорийность на 100 грамм 90 Ккал.
- Вам понадобиться 400 грамм брокколи и\или цветной капусты, я люблю 50\50. Берем замороженные овощи ( размораживать не нужно).
- Стейк форели или лосося 200-250 грамм ( свежий или размороженный).
- Соль, черный перец, специи по вкусу.
- Выкладываем все на противень, предварительно смазав маслом, добавляем соль, специи и убираем в разогретую до 190 градусов духовку на 30 минут.
Через 30 минут вкусный и полезный ужин или обед готовы.
Это блюдо без вреда для фигуры можно есть на ночь.
Друзья если вам понравилась статья ставьте лайк и подписывайтесь на канал там много интересного и полезного 🔥