Мелатонин существует естественный, вырабатывается в организме и искусственный - синтезирован химически. Рассмотрим особенности и того, и другого.
В организме мелатонин- это основной гормон эпифиза (железа, которая участвует в передаче информации о световом режиме из внешней среды, синхронизирует биоритмы, сезонные колебания активности и др.). Мелатонин образуется в организме из триптофана и является регулятором циркадного ритма (внутренних часов) не только человека, но и всех живых организмов. «Гормон сна»- так называют его из-за того, что максимально большое его количество образуется в ночные часы.
Другая важная задача мелатонина –быть мощным "поглотителем" свободных радикалов, его антиоксидантная активность в организме животных и человека крайне важна (замедляет старение, предотвращает ряд заболеваний и др.). Кроме того, мелатонин влияет на иммунную, половую системы, интеллектуальную сферу.
Выработка мелатонина в организме подчиняется циркадному ритму. Образование этого гормона зависит от освещенности:
-избыток света уменьшает его образование,
-снижение освещенности повышает синтез и секрецию гормона. На ночные часы приходится 70% суточного синтеза мелатонина.
Бывает так, что выработка мелатонина естественным путем нарушается (при курении, злоупотреблении алкоголем, ожирение, сахарный диабет и т.д.), при этом нарушается сон…Для его нормализации назначаются препараты мелатонина-синтетического аналога гормона эпифиза.
Синтетический мелатонин можно приниматься внутрь для облегчения засыпания, также он хорош для корректировки нарушений циркадного ритма у сотрудников со сменным характером труда, особенно с ночными сменами, или при существенной смене часовых поясов. Кроме снотворного мелатонин также оказывает адаптогенное и легкое седативное действие.
Седативное действие мелатонина реализуется за счет его влияния на нормализацию выработки допамина и серотонина, при нарушении обмена которых могут развиться депрессивные состояния.
Профиль безопасности у этого препарата достаточно приемлем, побочные эффекты минимальны. Но серьезных нарушений сна он скорее всего не вылечит.
Сейчас ведется много исследований о роли мелатонина в профилактике онкозаболеваний, нейродегенеративных заболеваний и др., но на данный момент четкой позиции по профилактической направленности приема мелатонина нет.
В идеальном мире подбор препаратов от бессонницы конечно же осуществляет врач, но распространённость продаж мелатонина говорит о его популярности и какой-никакой эффективности при приеме:)
