🟡 Витамин А 🟡 Польза 🟡 Где содержится 🟡

Витамин А-это жирорастворимый витамин и необходимое питательное вещество для человека. 

Это группа органических соединений, которая включает:

- ретинол

- ретиналь (также известный как ретинальдегид)

- ретиноевую кислоту

-каротиноиды провитамина А (особенно β-каротин).

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА:

🔶 ГЛАЗА

• Способствует образованию зрительного пигмента родопсина, отвечающего за сумеречное зрение;

• Обеспечивает достаточную выработку слезной жидкости и оптимальное состояние роговицы и конъюнктивы;

🔶 КОЖА И ТКАНИ

• Участвует в образовании соединительной ткани, хрящей, костей и гиалуроновой кислоты;

• Регенерация и обновление кожи, профилактика ее преждевременного старения.

🔶 ПЕЧЕНЬ

Защищает печень, помогает ей более эффективно выполнять свои функции

🔶 ИММУНИТЕТ

• Принимает участие в формировании полноценного и адекватного иммунного ответа (способствует выработке интерферона и иммуноглобулина A); 

🔶ФЕРМЕНТЫ

• Участвует в выработке ферментов ЖКТ.

🔶ГОРМОНЫ

• Способствует нормальному синтезу половых гормонов.

А также:

Бета-каротин защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов, к которым относят дым и ультрафиолетовое излучение. Вещество способствует предотвращению развития заболеваний сердца, астмы, депрессии, онкологических процессов и вторичного бесплодия.

ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ ВИТАМИН А? 

Фото автора. Продукты, в которых содержится Витамин А

Витамин А содержится во многих продуктах:

• Сыр 🧀
• Яйца(желток)🥚
• Печень (ОСОЬЕННО говяжья)
• Морковь 🥕
• Томаты 🍅
• Мясо 🥩
• Молоко, творог, сливочное масло, сметана 🧈
• Рыба и рыбий жир 🐟
• Дыня 🍈
• Персики, абрикосы 🍑
• Перец болгарский 🫑
• Тыква 🎃
• Картофель 🥔
• Авокадо 🥑
• Брокколи, шпинат, зеленый лук, петрушка🥦
• Бобовые (горох, фасоль) 🫘
• Шиповник, облепиха 🌼

ВАЖНО!

Ретинол — жирорастворимый витамин, который усваивается только в комплексе с жировыми молекулами! Поэтому продукты, в которых находится большое содержание витамина А, необходимо употреблять с заправкой, богатой жирами — растительным маслом, сметаной, йогуртом.

‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ДАННОГО ПРЕПАРАТА НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Спасибо за внимание! Будьте здоровы! ❤️