2012Год 75кг.
2023 Год 80кг.
Между этими снимками были всякие состояния, а основном те, которые фотографировать не хочется.
95-105 Кг не мышечной массы.
Есть одно главное, что хочу сказать:
Главное питание (правильное оно или нет) так как имено рацион питания ведёт нас к ожирению и именно он (рацион) вернёт нам форму.
Если ходить в тренажёрный зал, но не исправить рацион, результат будет сильно меньше выражен, если будет вообще. Скорее всего вы даже наберёте массу. Зал это хорошо, но питание это главное. Дерзайте и всё получится.
Мне понадобилось полгода.
Я доволен, дальше поддержание, что тоже сложно, но дорогу осилит идущий, а заняться собой можно в любом возрасте.