Со всеми перипетиями и переживаниями отпуска совсем упустила из виду, что половина потока позади. И по сути осталось чуть-чуть. С учетом прошедшей недели - еще пять недель сушки, две недели поддержки. И, собственно, все.
Вес снижается, метаболизм адаптируется, так что темпы похудения замедляются - это нормально, естественно, физиологично. И чтобы процесс этот замедлить, а темп похудения сохранить с этой недели у нас планка по шагам. Минимальная. У каждого, разумеется, своя.
При этом шаги на тренировке из планки по шагам вычищаются. Что, собственно, обидно, ибо каждая беговая тренировка в меня не менее 5000 шагов получается. А то и больше.
Я все переживала, сколько мне выставят, ибо на работе много ходить не получается, я по улице сейчас бродить опасно, на дорогах и тротуарах ужас творится.
Но волнения были напрасны, планку выставили вполне по силам. Я порой и заметить не успеваю, что уже все выполнено.
Так и живем - считаем калории, белки, шаги, едим то и не забываем это. А, главное, хорошо себя чувствуем, худеем, стройнеем и улучшаемся. То ли еще будет!
Не заметил, как дочитал? Поставь лайк! Подпишись на канал, если ты еще не со мной, впереди много интересного и полезного.