БАДы, витамины и минералы нужны нам для нормальной работы всех функций нашего организма, в добавок к этому, наш организм не может сам воспроизводить данные вещества, поэтому нам приходиться восполнять их из пищи. Так вот и ответ! Нужно кушать больше овощей и фруктов и будет все ок? Увы, но нет. Так как мясо, овощи, фрукты и остальные продукты питания в нынешних магазинах почти не имеют витаминов и тд.
Так что же делать ?
Пить витамины и минеральны комплексы.
А что же на счёт влияния витаминов на мышцы ? Витамины не имеют прямого влияния на рост мышц. Но влияют на здоровье человека в целом, что в свою очередь положительно сказывается на росте мышц.
Например, у витаминов группы “B”, одна из функций отвечает за нервную систему, так как наш организм получает каждый день стресс (на работе, на тренировках, в быту), то ему необходим “B” комплекс. Витамин “D” повышает собственный тестостерон до вашего природного максимума, но чтобы эффект был всегда положительный, его нужно принимать переодически. По наблюдению врачей, 80% людей страдают от нехватки витамина “D”.
Также он способствует усвоению организмом кальция и фосфора, что в свою очередь положительно влияет на кости и суставы. Витамин “D” уникален в том, что он сам вырабатывается в организме за счёт солнца, а точнее из-за ультрафиолетовых солнечных лучей. Это всего лишь пару примеров, которые я привёл для того, чтоб доказать важность витаминов для организма.
Лучше всего сдать анализы на витамины, чтоб точно начать принимать те витамины, которых не хватает нашему организму, так как многие люди ошибочно полагают, что если пить все витамины подряд, то это только плюс, но это не так, переизбыток витаминов тоже плохо.
Что в итоге ?
Мы выяснили, что витамины прямо не влияют на рост мышц, но могут повлиять косвенно и очень даже хорошо. Витамины нужны не только спортсменам, но и обычным людям, особенно детям, так как их организм требует в разы больше питательных веществ, чем организм взрослого.