Все еще пользуетесь кремом в желтой упаковке, если настигнет боль в колене? Я тоже долго им пользовалась, увы, практически безрезультатно. Пока мне не подсказали другой способ - куда более эффективный и на 100% более дешевый)
Не буду держать дальше интригу – это обычный капустный лист. Результата уже добилась, так что рекомендовать могу с чистой душой и от всего сердца. Пользуюсь им так:
- снимаю капустный лист с вилка;
- немного отбиваю его с внутренней стороны кухонным молоточком;
- прикладываю к колену этой стороной;
- натягиваю на колено эластичный трубчатый бинт.
Полегчало? Не бросай!
Мне советовали держать по полчаса в день, я держу больше – прикладываю и сажусь за компьютер. Пока работаю, повязка мне ничуть не мешает.
Боль в колене, от которой не помогали никакие крема ни в каких упаковках стала уходить где-то на четвертый-пятый день. Но бросать прикладывать лист не рекомендуется – желательно продолжать в течение месяца, тогда, как поделился со мной товарищ, боль оставила его окончательно в течение уже пары лет не возвращается.
Мой стаж пока не такой большой и, признаюсь – как только полегчало, про повязки тут же забыла. Колено снова чуть заныло – не до боли, но ощущение неприятное. И я решила продолжить. Если быть до конца честной – прикладываю не каждый день, а примерно через день. Месяц еще не прошел, но боль и нытье в колене больше не возвращается.
Капуста капусте рознь
Совет по выбору капусты – если есть возможность, лучше выбирать вилок, от которого легко отделяются листья. В первый раз мне такой и попался. Такие листы при отбивании не лопаются и не разлетаются на кусочки и хорошо ложатся на колено. К сожалению, вместо того, чтобы хранить его как зеницу ока, пустила на еду.
Второй раз попался тугой, лист от него отделяется плохо, ломается и выглядит на колене неэстетично. С другой стороны, он более сочный, так что вполне возможно, что эффект от такой капусты будет не хуже.
Раньше я делилась другим ноу-хау – обкатывать колено льдом. Держу для этого поллитровую бутылочку с водой в морозилке. Хорошо помогает, если колено с утра плохо сгибается, если больно делать упражнения. Сейчас использую оба способа – с утра обкатываю колено льдом вместе с икрами, бедрами и спиной, потом зарядка, контрастный душ – и прикладываю лист. Хочу все-таки выдержать месяц и оценить результат.
Это мой личный опыт, если решите им воспользоваться, посоветуйтесь перед началом эксперимента со специалистами.
Три подборки упражнений для коленей, которые "заржавели" есть у меня в ленте. Начинать лучше с самых простых, а затем постепенно усложнять, и дойти до более сложных.
#фитнеснедляфитоняшек
