После нескольких недель занятий с личным тренером Джошуа начал чувствовать себя более уверенно в тренажерном зале. Он даже начал замечать некоторые изменения в своем теле - его мышцы стали более четкими, и он чувствовал себя сильнее, чем когда-либо.
Однажды, когда Джошуа готовился к выходу из спортзала, он услышал разговор группы парней о преимуществах протеинового порошка. Они утверждали, что это секрет быстрого наращивания мышц и что он поможет добиться еще больших результатов в тренировках.
Воодушевленный идеей добиться еще большего прогресса, Джошуа решил попробовать протеиновый порошок. Он отправился в магазин добавок и выбрал большую упаковку этого продукта, предвкушая, какие результаты он принесет.
Но через несколько дней после добавления порошка в коктейли и еду Джошуа начал чувствовать вздутие живота и дискомфорт. Ему было трудно переварить весь дополнительный белок, и он чувствовал себя постоянно полным.
Он решил поговорить об этом со своим персональным тренером, и тот объяснил, что хотя протеиновый порошок может быть полезен для некоторых людей, он не является необходимым для всех. Он рекомендовал Джошуа сосредоточиться на получении белка из цельных продуктов, таких как курица, рыба и яйца, и использовать протеиновый порошок в редких случаях.
Джошуа получил ценный урок о том, как важно прислушиваться к своему организму, а не просто следовать последним тенденциям в тренажерном зале. С того дня он сосредоточился на сбалансированном питании цельными продуктами и продолжил наблюдать большой прогресс в своем фитнес-пути.