Посмотрела много роликов про голодание, впечатлилась и решила поделиться с вами информацией, которая будет очень полезна для здоровья.
Во-первых, все специалисты в один голос говорят о том, что сначала нужно «начитаться» разной литературы, и только потом приступать к процедуре, как они говорят. Потому что – да, это действительно серьезная вещь, к которой нужно подойти осознанно. И знать, зачем ты это делаешь.
Советуют почитать общеизвестного Брэгга, однако слышны голоса о том, что в его книгах попадаются неточности. Также увидела очень хорошие рекомендации книги Николаева Ю.С. «Голодание ради здоровья», книг немецкого доктора Отто Бухингера. Этого, думаю, будет достаточно, чтобы вникнуть в тему.
А если хочется начать прямо сразу – можно просто не есть 24 часа один раз в неделю. Или 36 часов – как получится. Конечно, нужно будет некоторое преодоление, но через большое сопротивление делать не нужно.
Сама схема такая:
Но нельзя такие вещи делать без подготовки, потому что для организма это определенный стресс, и его нужно подготовить к переменам. И самим не нужно входить в стресс, потому что это очень благотворный процесс. И если это понимать и настраиваться – все пройдет отлично.
Как вообще можно голодать?
Способы есть разные, поэтому выбирайте то, что вам больше подходит.
Я на себе испытала оба вида голода, и могу сказать, что сухой голод у меня проходит гораздо проще. Просто настраиваешься на то, что сегодня ничего есть и пить не будешь, и все проходит нормально. А вода все равно вызывает чувство голода, поэтому приходится бесконечно пить, отчего становишься похожа на водяного.
Итак, один или два месяца воздерживаемся от еды раз в неделю – это будет подготовка к серьезному процессу. За это время вы психологически подготовитесь к тому, что голод – это не страшно и не опасно.
Потом можно переходить на трехдневное голодание и так далее. Говорят, что предела срокам нет, однако длительные процедуры такого плана все же лучше проходить под наблюдением специалистов, не занимаясь самодеятельностью.
И еще одно примечание по подготовке к голоданию и выхода из него:
На этом все :) Спасибо за лайки и подписку :)