Тренировка дня. Становая тяга 220 кг. Подтягивания 55 кг. Канат на руках 4 м. Толчок штанги 100 кг. Стойка на руках. Флажок. Баланс.

Тренировка дня 💪🐻🔥.17.03.23 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥

1️⃣

Толчковая связка. 

Взятие в сед + взятие в сед + толчок.  

40/60/70/80/90/100

2️⃣

Становая тяга 220

3*1

3️⃣

Подтягивания обратным хватом с доп весом 55 

3*5. 

4️⃣

Емом-1. 10*1. 

Канат на руках 4 м. 

5️⃣

Практика. 

Флажок 

Стойка на руках. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

Стойка на руках на балансборде.

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки