Привет привет, мой дорогой читатель! Сегодня в очередной раз поделюсь с Вами подборкой крутых ПП десертов, которые не только удовлетворят Ваши потребности в сладком, но и помогут оставаться в форме.
Фруктовый салат с йогуртом и орехами
Ингредиенты:
- Яблоко - 1 шт.
- Груша - 1 шт.
- Киви - 1 шт.
- Йогурт натуральный - 150 гр.
- Орехи грецкие - 30 гр.
Приготовление:
- Нарежьте фрукты небольшими кусочками.
- Смешайте фрукты с йогуртом.
- Подавайте, посыпав орехами.
Творожный крем с фруктами
Ингредиенты:
- Творог - 200 гр.
- Йогурт натуральный - 100 мл.
- Мед - 2 ст.л.
- Фрукты по вкусу
Приготовление:
- Разотрите творог с медом до однородной массы.
- Добавьте йогурт и хорошо перемешайте.
- Разложите крем по порциям и украсьте фруктами.
Банановые оладьи
Ингредиенты:
- Бананы - 2 шт.
- Яйцо - 1 шт.
- Овсяные хлопья - 50 гр.
- Молоко - 50 мл.
- Растительное масло - для жарки
Приготовление:
- Разомните бананы вилкой.
- Добавьте яйцо, овсяные хлопья и молоко. Хорошо перемешайте.
- Разогрейте растительное масло на сковороде.
- Ложкой выкладывайте тесто на сковороду и жарьте оладьи с двух сторон до золотистой корочки.
Яблочный пирог без муки
Ингредиенты:
- Яблоки - 2 шт.
- Яйца - 2 шт.
- Мед - 2 ст.л.
- Кокосовая стружка - 50 гр.
- Разрыхлитель теста - 1 ч.л.
Приготовление:
- Нарежьте яблоки кубиками.
- Взбейте яйца с медом и разрыхлителем теста.
- Добавьте кокосовую стружку и яблоки, хорошо перемешайте.
- Выложите тесто в форму и выпекайте в духовке при 180 градусах до готовности.
Ореховый мусс
Ингредиенты:
- Миндаль - 100 гр.
- Кешью - 100 гр.
- Мед - 2 ст.л.
- Кокосовое молоко - 200 мл.
Приготовление:
- Обжарьте миндаль и кешью на сухой сковороде до золотистого цвета.
- Смешайте орехи с медом и кокосовым молоком.
- Измельчите все в блендере до однородной массы.
- Разложите мусс по порциям и охладите в холодильнике.
Шоколадный бисквит
Ингредиенты:
- Яйца - 3 шт.
- Какао - 3 ст.л.
- Мука кокосовая - 6 ст.л.
- Мед - 3 ст.л.
- Разрыхлитель теста - 1 ч.л.
Приготовление:
- Взбейте яйца с медом до пышной пены.
- Добавьте какао, муку и разрыхлитель теста. Хорошо перемешайте.
- Выложите тесто в форму и выпекайте в духовке при 180 градусах до готовности.
Клубничный смузи
Ингредиенты:
- Клубника - 200 гр.
- Банан - 1 шт.
- Йогурт натуральный - 100 мл.
- Мед - 1 ст.л.
Приготовление:
- Нарежьте клубнику и банан кусочками.
- Смешайте фрукты с йогуртом и медом.
- Измельчите все в блендере до однородной массы.
- Подавайте, украсив сверху клубникой.
Приятного Вам аппетита!
Надеюсь Вам понравилась данная подборка и Вы поддержите мой канал лайком и подпиской, ведь в скором времени всем своим подписчикам, я подарю крутой гайд, где будет расписан 4х недельный рацион для похудения!